🤔
7 راه مراقبت از كليه ها
❄️کنترل وزن
❄️نوشیدن کافی مایعات
❄️پرهیز از مصرف خود‌سرانه دارو
❄️ترک دخانیات
❄️ورزش
❄️کنترل فشار و قند خون
❄️کاهش مصرف نمک
••••❥ @darmankade 🍁
7 راه مراقبت از كليه ها
❄️کنترل وزن
❄️نوشیدن کافی مایعات
❄️پرهیز از مصرف خود‌سرانه دارو
❄️ترک دخانیات
❄️ورزش
❄️کنترل فشار و قند خون
❄️کاهش مصرف نمک
••••❥ @darmankade 🍁
سالاد الــویه دشمن درجه 1 قلب
سس سـفید سالاد الویـه باعث افزایش کلـسترول می گردد و خیارشـور آن برای فـشار خون مناسب نیست و وجـود این دو در کنار هم عوارض یکدیگر را شـدت میبخشند.
••••❥ @darmankade 🍁
سس سـفید سالاد الویـه باعث افزایش کلـسترول می گردد و خیارشـور آن برای فـشار خون مناسب نیست و وجـود این دو در کنار هم عوارض یکدیگر را شـدت میبخشند.
••••❥ @darmankade 🍁
پیاده روی یادت نره‼️
¤موجب سلامت قلب و ريه ميشود.
¤به كاهش كلسترول خون، كمك ميكند.
¤جلوگيری از پوكی استخوان در افراد سالمند.
¤آسانترين ورزش برای دیابتیها
••••❥ @darmankade 🍁
¤موجب سلامت قلب و ريه ميشود.
¤به كاهش كلسترول خون، كمك ميكند.
¤جلوگيری از پوكی استخوان در افراد سالمند.
¤آسانترين ورزش برای دیابتیها
••••❥ @darmankade 🍁
آلودگی هوا، آلرژی، افزایش سن و کار با رایانه مظنونین معمول خشکی چشم هستند.
امگا 3 موجود در روغن ماهی به کاهش التهاب سراسر بدن به ویژه چشم که مسبب اصلی خشکی چشم است، کمک میکند
••••❥ @darmankade 🍁
امگا 3 موجود در روغن ماهی به کاهش التهاب سراسر بدن به ویژه چشم که مسبب اصلی خشکی چشم است، کمک میکند
••••❥ @darmankade 🍁
اگر سرما خورده هستید و یا دچار آنفولانزا شده اید،خوردن کدو تنبل 🎃 را فراموش نکنید‼️
اين ماده غذايي بدليل داشتم ويتامين C و E برای كسانيكه به سرما خوردگی دچارند بسيار مفيد است
••••❥ @darmankade 🍁
اين ماده غذايي بدليل داشتم ويتامين C و E برای كسانيكه به سرما خوردگی دچارند بسيار مفيد است
••••❥ @darmankade 🍁
✅مصرف آب قبل از صبحانه :
1️⃣ با کبد چرب مبارزه می کند.
2️⃣ از پوسیدگی دندان جلوگیری می کند.
3️⃣ سلامت قلب را تضمین می کند.
4️⃣ سوخت ساز بدن را افزایش می دهد.
••••❥ @darmankade 🍁
1️⃣ با کبد چرب مبارزه می کند.
2️⃣ از پوسیدگی دندان جلوگیری می کند.
3️⃣ سلامت قلب را تضمین می کند.
4️⃣ سوخت ساز بدن را افزایش می دهد.
••••❥ @darmankade 🍁
❄️
فوایدکیسه کشیدن
کيسه کشيدن پوست، تمام سلول های مرده و تجمع شده روی پوست را از بین می برد و باعث جوان سازی پوست و ڪاهش تعريق بدن میشود!
••••❥ @darmankade 🍁
فوایدکیسه کشیدن
کيسه کشيدن پوست، تمام سلول های مرده و تجمع شده روی پوست را از بین می برد و باعث جوان سازی پوست و ڪاهش تعريق بدن میشود!
••••❥ @darmankade 🍁
پیشگیری از سکته مغزی
❄️کاهش دریافت و مصرف کلسترول
❄️درمان و کنترل مناسب دیابت
❄️کنترل فشارخون بالا
❄️ترک سیگار و قلیان
❄️مدیریت استرس
❄️کنترل چاقی
••••❥ @darmankade 🍁
❄️کاهش دریافت و مصرف کلسترول
❄️درمان و کنترل مناسب دیابت
❄️کنترل فشارخون بالا
❄️ترک سیگار و قلیان
❄️مدیریت استرس
❄️کنترل چاقی
••••❥ @darmankade 🍁
عوارض نگه داشتن ادرار:
¤عفونت معده
¤عفونت مجرای ادراری
¤درد هنگام دفع
¤تب
¤تورم مثانه و خطر سرطان
¤سنگ کلیه
¤کیست
¤درد قسمت تحتانی شکم
••••❥ @darmankade 🍁
¤عفونت معده
¤عفونت مجرای ادراری
¤درد هنگام دفع
¤تب
¤تورم مثانه و خطر سرطان
¤سنگ کلیه
¤کیست
¤درد قسمت تحتانی شکم
••••❥ @darmankade 🍁
🍂🌸🍃🍂🍁🍃🍂🍁🍃🍂
🌼🍂🍃🍁
🌺🍃🍂
🍀✨
🍃
🧀
نخوردن صبحانه⚠️
كسانی كه صبحانه نمی‌خورند قند خونشان به سطح پائینتری افت می‌كند. این امر باعث تامین نامناسب مواد غذائی برای مغز و در نتیجه افت فعالیت مغزی میشود.!
••••❥ @darmankade 🍁
🍂🌸🍃🍂🍁🍃🍂🍁🍃🍂
🌼🍂🍃🍁
🌺🍃🍂
🍀✨
🍃
🌼🍂🍃🍁
🌺🍃🍂
🍀✨
🍃
🧀
نخوردن صبحانه⚠️
كسانی كه صبحانه نمی‌خورند قند خونشان به سطح پائینتری افت می‌كند. این امر باعث تامین نامناسب مواد غذائی برای مغز و در نتیجه افت فعالیت مغزی میشود.!
••••❥ @darmankade 🍁
🍂🌸🍃🍂🍁🍃🍂🍁🍃🍂
🌼🍂🍃🍁
🌺🍃🍂
🍀✨
🍃
✅برای داشتن شکمی صاف
🍶لبنیات فراوان بخورید
🍵چای سبزبنوشید
🌾صبحانه جو بخورید
🍀سبزی فراوان بخورید
🍣پروتئین مصرف کنید
🚶♀️هر روز پیاده روی کنید
😴8ساعت بخوابید
••••❥ @darmankade 🍁
🍶لبنیات فراوان بخورید
🍵چای سبزبنوشید
🌾صبحانه جو بخورید
🍀سبزی فراوان بخورید
🍣پروتئین مصرف کنید
🚶♀️هر روز پیاده روی کنید
😴8ساعت بخوابید
••••❥ @darmankade 🍁
🍂🌸🍃🍂🍁🍃🍂🍁🍃🍂
🌼🍂🍃🍁
🌺🍃🍂
🍀✨
🍃
کمخوابی(کمتر از7 ساعت) ویا پرخوابی (بیش از7 ساعت)از دلایل افزایش وزن به شمار میروند
چون مرکز اشتها در مغز راتحت تاثیر قرار داده وموجب افزایش دریافت مواد غذایی به ویژه مواد غذایی شیرین میشود
••••❥ @darmankade 🍁
🍂🌸🍃🍂🍁🍃🍂🍁🍃🍂
🌼🍂🍃🍁
🌺🍃🍂
🍀✨
🍃
🌼🍂🍃🍁
🌺🍃🍂
🍀✨
🍃
کمخوابی(کمتر از7 ساعت) ویا پرخوابی (بیش از7 ساعت)از دلایل افزایش وزن به شمار میروند
چون مرکز اشتها در مغز راتحت تاثیر قرار داده وموجب افزایش دریافت مواد غذایی به ویژه مواد غذایی شیرین میشود
••••❥ @darmankade 🍁
🍂🌸🍃🍂🍁🍃🍂🍁🍃🍂
🌼🍂🍃🍁
🌺🍃🍂
🍀✨
🍃
🤔
👈 بهترین ساعت مصرف شیر: شب
👈 بهترین نوع مصرف شیر: شیرگرم
👈 بهترین شیر برای استخوان: شیر کم‌چرب
👈 بهترین شیربرای وزن گیری: شیر پر چرب
👈 بهترین رقیب شیر: تخم شربتی، بروکلی
••••❥ @darmankade
👈 بهترین ساعت مصرف شیر: شب
👈 بهترین نوع مصرف شیر: شیرگرم
👈 بهترین شیر برای استخوان: شیر کم‌چرب
👈 بهترین شیربرای وزن گیری: شیر پر چرب
👈 بهترین رقیب شیر: تخم شربتی، بروکلی
••••❥ @darmankade
💅
ناخن هایتان بیماریتان را آشکار میکند‼️
به دلیل این که ناخن های دست رشدی سریع و مداوم دارند، یکی از شاخص های خوب برای بررسی شرایط سلامت هستند.
🔰ادامه را بخوانید🔰
••••❥ @darmankade 🍁
ناخن هایتان بیماریتان را آشکار میکند‼️
به دلیل این که ناخن های دست رشدی سریع و مداوم دارند، یکی از شاخص های خوب برای بررسی شرایط سلامت هستند.
🔰ادامه را بخوانید🔰
••••❥ @darmankade 🍁
💅
••••❥ @darmankade 🍁
ناخن هایتان بیماریتان را آشکار میکند‼️
ناخن های زرد اغلب با عفونت قارچی و همچنین عملکرد نادرست کبد پیوند خورده اند. اگر ناخن ها زرد و شکننده یا ضعیف هستند، این شرایط می تواند نشان دهنده ابتلا به بیماری هایی مانند سوریازیس، دیابت، یا بیماری های ریوی (به عنوان مثال، برونشیت مزمن) یا تیروئید باشد.
⚠️هشدار: سیگار کشیدن نیز می تواند موجب زرد شدن ناخن ها شود.
••••❥ @darmankade 🍁
••••❥ @darmankade 🍁
ناخن هایتان بیماریتان را آشکار میکند‼️
ناخن های زرد اغلب با عفونت قارچی و همچنین عملکرد نادرست کبد پیوند خورده اند. اگر ناخن ها زرد و شکننده یا ضعیف هستند، این شرایط می تواند نشان دهنده ابتلا به بیماری هایی مانند سوریازیس، دیابت، یا بیماری های ریوی (به عنوان مثال، برونشیت مزمن) یا تیروئید باشد.
⚠️هشدار: سیگار کشیدن نیز می تواند موجب زرد شدن ناخن ها شود.
••••❥ @darmankade 🍁
🍂🌸🍃🍂🍁🍃🍂🍁🍃🍂
🌼🍂🍃🍁
🌺🍃🍂
🍀✨
🍃
نیم ساعت قبل از ناهار و شام ۱عدد سیب 🍎 و پس از ۱۵ دقیقه ۱ لیوان آب بخورید..
اشتهای شماکم شده وحجم معده بامواد مغذی پرمیشود و باعث لاغری میشود
••••❥ @darmankade 🍁
🌼🍂🍃🍁
🌺🍃🍂
🍀✨
🍃
نیم ساعت قبل از ناهار و شام ۱عدد سیب 🍎 و پس از ۱۵ دقیقه ۱ لیوان آب بخورید..
اشتهای شماکم شده وحجم معده بامواد مغذی پرمیشود و باعث لاغری میشود
••••❥ @darmankade 🍁
🍂🌸🍃🍂🍁🍃🍂🍁🍃🍂
🌼🍂🍃🍁
🌺🍃🍂
🍀✨
🍃
طوری زندگی نکنید که کودکتون پول رو مایه خوشبختی بدونه،چون در آینده،حتما پول رو به شما ترجیح میده،اولین قربانی این تفکر،خود شما هستین!(پول مهمه ولی همه چیز نیست)
••••❥ @darmankade 🍁
🌼🍂🍃🍁
🌺🍃🍂
🍀✨
🍃
طوری زندگی نکنید که کودکتون پول رو مایه خوشبختی بدونه،چون در آینده،حتما پول رو به شما ترجیح میده،اولین قربانی این تفکر،خود شما هستین!(پول مهمه ولی همه چیز نیست)
••••❥ @darmankade 🍁
در بسیاری از کشورها ماهی تیلاپیا به ماهی فقرا معروف است‼️
این ماهی همه چیز خوار است و به دلیل بالا بودن بعضی عناصر مضر باعث آلزایمر،التهابات روده و بیماری‌های قلبی وعروقی میشود
••••❥ @darmankade 🍁
این ماهی همه چیز خوار است و به دلیل بالا بودن بعضی عناصر مضر باعث آلزایمر،التهابات روده و بیماری‌های قلبی وعروقی میشود
••••❥ @darmankade 🍁
♦️مردم تهران نگران نباشند، زلزله امشب، پس‌لرزه، زلزله ۵.۲ ریشتری هفته گذشته بود
معاون آمادگی و مقابله سازمان مدیریت بحران کشور:
🔹این زمین‌لرزه مربوط به گسل مشکین‌دشت - اشتهارد است و در ساعت ۵۴ دقیقه بامداد امروز در عمق ۱۲ کیلومتری زمین رخ داد.
🔹این زلزله از جمله پس‌لرزه‌های زمین‌لرزه ۵.۲ ریشتری هفته گذشته در تهران و البرز بود.
🔹جای نگرانی بابت این زلزله وجود ندارد و مردم نگران نباشند.
🔹آمادگی لازم از سوی دستگاه‌های امدادی، انتظامی و خدماتی وجود دارد/ ایسنا
••••❥ @darmankade 🍁
معاون آمادگی و مقابله سازمان مدیریت بحران کشور:
🔹این زمین‌لرزه مربوط به گسل مشکین‌دشت - اشتهارد است و در ساعت ۵۴ دقیقه بامداد امروز در عمق ۱۲ کیلومتری زمین رخ داد.
🔹این زلزله از جمله پس‌لرزه‌های زمین‌لرزه ۵.۲ ریشتری هفته گذشته در تهران و البرز بود.
🔹جای نگرانی بابت این زلزله وجود ندارد و مردم نگران نباشند.
🔹آمادگی لازم از سوی دستگاه‌های امدادی، انتظامی و خدماتی وجود دارد/ ایسنا
••••❥ @darmankade 🍁