Учёные выяснили, что пить кофе до 9 утра — бесполезно. Лучше пить этот напиток после 9:30. Согласно исследованию, когда человек просыпается (особенно с 6:00 до 8:00), у него естественно повышен уровень кортизола, который и так бодрит организм. Если пить кофе в этот момент, то вы дублируете стимуляцию, что:

– снижает эффективность кофеина;
– может нарушить естественный гормональный ритм;
– приводит к устойчивости к кофеину и тревожности.

Идеальное окно для кофе: С 9:30 до 11:00 утра — уровень кортизола снижается, и кофеин работает максимально эффективно. Также учёные рекомендуют не пить кофе после 14:00–15:00, так как это может нарушить мелатониновый цикл и ухудшить ночной сон. При этом люди, которые пьют кофе преимущественно утром, живут дольше и реже умирают от сердечно-сосудистых заболеваний, чем те, кто пьёт кофе в течение всего дня или не пьёт вообще.

Нацбанк Украины в рамках “дерусификации” планирует заменить копейки на “шаги“ — глава Нацбанка

Исторически в XVII—XVIII вв. "шагами" назывались польско-литовские монеты.

Одного из напавших на машину «Тесла» приговорили к 20 годам тюрьмы

ВКС РФ нанесли авиаудар ФАБ-3000 по дамбе в районе н.п. Поповка, с помощью которой ВСУ перебрасывали бронетехнику на территорию Белгородской области

ChatGPT всё ближе к тому, чтобы заменить дизайнеров. Вот как он справился с обложкой для видео по быстрому наброску от руки и небольшой подсказке

Можете тоже проверить

Опять котёл

Через месяц в Украине могут начать отключать свет из-за задолженности, – ДТЭК."Клиент, который месяц не платил счета за потребленную электроэнергию и накопил долг, может быть отключен от электроснабжения"

Блекаут пришел откуда не ждали

Американец пожаловался на то, что его "общество по изучению паранормального" под названием "Странники в ночи" часто путают с борделем и названивают вовсе не с теми целями, которые он преследует. Гений нейминга

Король качалки

Польша не будет отправлять войска в Украину, потому что РФ подумает, что Варшава хочет захватить украинские территории. Мы не хотим давать повод, — глава МИД Сикорский

Независимость Тайваня несовместима с миром в Тайваньском проливе — Минобороны КНР

Землетрясение магнитудой 6,2 произошло у побережья Японии, сообщают сейсмологи

В Петербурге оценили пользу соли

Власти Петербурга заявили, что благодаря использованию соли вместо песка город этой зимой стал менее пыльным. По словам главы комитета по благоустройству, объем песка для борьбы с гололедом сократили в восемь раз, что значительно уменьшило количество пыльных бурь.

Стратегический ракетоносец Ту-22М3 потерпел крушение в Иркутской области, экипаж катапультировался, летчик погиб, сообщили в Минобороны РФ.

Ту-22М3 упал в безлюдной местности, на земле разрушений нет. Причиной аварии предварительно, стала техническая неисправность.

Этот кот очень любил лежать в раковине, когда был маленьким. Но питомец вырос, а раковина — нет

Кореянка в канадском университете

Да ты всё правильно прочитал