Починаємо ранок із дихальної йоги. Кажуть, дуже корисно 😁

Тому і ми маємо все витримати 💪

‼️Пункти Незламності розгорнуть по всій території України. Повідомляє Офіс президента України.

Це те місце, куди кожен зможе прийти у випадку тривалого відключення світла. Там можна буде не тільки зігрітися, а й підзарядити ґаджети та скористатися інтернетом завдяки Starlink.

На цю мить таких пунктів вже підготовлено 4000, але їх ставатиме більше. Локації доступні за посиланням: nezlamnist.gov.ua

Здається, ми знаємо, яка професія буде в Україні друга за популярністю після військових

Київ відновлюється після вчорашніх влучань російських ракет 💪

Водопостачання відновили по всьому місту. Але тиск води поки не повний.

25% жител поки не підключені до електропостачання, але роботи тривають. Крім того, діють аварійні відключення.

Виконком Одеської міськради підтримав рішення про демонтаж та перенесення пам’ятника Катерині ІІ (монумент «Засновникам Одеси»)

Джонсонюк став почесним громадянином Києва

Нам холодно. Але нашим воїнам холодніше і ще більш незатишно у землянках. І попри це вони не здаються, а йдуть вперед. Отже й ми маємо бути сильними. Віримо у ЗСУ. Обов'язково переможемо

Ракет у русских еще много — удары будут. Удары будут всю зиму, и ситуация будет становится только хуже. Это важно понимать и не пренебрегать элементарной подготовкой.

Помимо запасов воды (отдельно технической и отдельно питьевой) и павербанков, подготовьте себе досуг никак не связанный с медиа и электричеством. Да, сегодня это не просто, мы зависимы от технологий.

Книги, спорт, вышивка, готовка сложных и времязатратных блюд, журналы, настольные игры и другие подобные занятия, которые помогут вам скоротать свободное время.

Вы должны быть готовы, что электричества и связи может не быть по несколько дней подряд.

Если у вас нет дома газа и готовка еды зависит от электричества, купите каши: если их замочить на ночь, то к утру они становятся годными к употреблению.

Самое главное, что надо помнить — любые действия, которые с виду хоть и бессмысленные, но упорные и системные, могут быть адаптивными. Они создают ощущение контроля над ситуацией и повышают самооценку.

Они спасают от впадания в депрессию и апатию.

Например, в нацистских концентрационных лагерях во времена второй мировой шанс на выживание был лишь у тех, кто пытался делать то, что не запрещено и что нормализовало его повседневный быт.

Например, ежедневная утренняя зарядка, чистка зубов, рисование угольком на обрывках бумаги и т.д.

Такие действия позволяли сохранять рассудок в критической ситуации — например, при возможности побега, давали вашему организму максимум ресурсов для мобилизации.

Россия ведет целенаправленную политику геноцида украинского народа (чего не скрывает ни Путин, ни Песков, честно признаваясь, что целенаправленно бьют по энергетической инфраструктуре Украины) и это важно не забывать.

В Европе ее уже признали государством-спонсором терроризма, и я уверен, что это только начало. Чем больше геноцидальных действий будет совершать Москва дальше, тем больше будет их изоляция на международной арене.

Ну и самое главное. Не прекращайте помогать и поддерживать друг дружку. Именно в это время то, что объединяет, должно во сто крат чувствоваться сильнее, чем то, что разъединяет.

Помните, что нация — это братство/сестринство, рожденное в борьбе с тиранией. Украина переживет эту зиму, а Россия не переживет эту войну.

Russia delenda est

— Игаль Левин

@yigal_levin

Парламент Молдови та верхня палата парламенту Ірландії визнали Голодомор 1932-33 рр. геноцидом українського народу.

Комуністична партія Молдови та партія "Шор" перед голосуванням вийшли із зали парламенту.

Доброго ранку, незламні!!!💪💛💙