This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброго ранку!💙💛
Ми Україна!🇺🇦
Ми разом до кінця!💪🥹
🎥 Відео: SoldiersofUkraine
Ми Україна!🇺🇦
Ми разом до кінця!💪🥹
🎥 Відео: SoldiersofUkraine
❤8
Державний департамент Сполучених Штатів Америки затвердив надання Україні країні 89 мільйонів доларів допомоги на розмінування території.
https://bituk.media/2022/08/10/ssha-vydiliat-ukraini-89-mln-na-rozminuvannia/
https://bituk.media/2022/08/10/ssha-vydiliat-ukraini-89-mln-na-rozminuvannia/
Bituk Media
США виділять Україні $89 млн на розмінування - Bituk Media
Державний департамент Сполучених Штатів Америки затвердив надання Україні країні 89 мільйонів доларів допомоги на розмінування території. Про це повідомив Reuters. «На ці кошти упродовж року Україна за кошти США зможе оснастити 100 груп зі знешкодження…
👍5
Науковці Као Гун Цзи і Жуйлян Лю із Британського музеї в Лондоні розкрили один із секретів стародавньої китайської бронзи. Для неї використовували не поодинокі метали, а готові сплави. Це робить древні артефакти надзвичайно якісними.
https://bituk.media/2022/08/10/naukovtsi-rozkryly-drevniy-retsept-kytayskykh-bronzovykh-vyrobiv/
https://bituk.media/2022/08/10/naukovtsi-rozkryly-drevniy-retsept-kytayskykh-bronzovykh-vyrobiv/
Bituk Media
Науковці розкрили древній рецепт китайської бронзи - Bituk Media
Науковці Као Гун Цзи і Жуйлян Лю із Британського музеї в Лондоні розкрили один із секретів стародавньої китайської бронзи. Для неї використовували не поодинокі метали, а готові сплави. Це робить древні артефакти надзвичайно якісними.
👍2
Полковник медичної служби, начальниця медичної частини Військово-медичного клінічного центру Західного регіону Ольга Зачепа нагороджена «Орденом Святого Пантелеймона», «за самовіддане служіння українському народу, мужність і стійкість у боротьбі за здоров’я українців, за свободу й незалежність України у війні із російським агресором».
https://bituk.media/2022/08/10/viyskovu-likarku-zi-lvova-nahorodyly-ordenom-sviatoho-panteleymona/
https://bituk.media/2022/08/10/viyskovu-likarku-zi-lvova-nahorodyly-ordenom-sviatoho-panteleymona/
Bituk Media
Військову лікарку зі Львова нагородили «Орденом Святого Пантелеймона» - Bituk Media
Полковник медичної служби, начальниця медичної частини Військово-медичного клінічного центру Західного регіону Ольга Зачепа нагороджена «Орденом Святого Пантелеймона», «за самовіддане служіння українському народу, мужність і стійкість у боротьбі за здоров’я…
❤5
Forwarded from Психологічна підтримка
⚡️ЯК ПЕРЕМОГТИ РУТИНУ
Жити згідно з чітко спланованим розкладом, з одного боку — досить раціональне та зрозуміле рішення.
Проте є й зворотний бік медалі.
🔸Суворий розпорядок дня позбавляє людину можливості заводити нові цікаві знайомства, подорожувати, відкриватися новим знанням та захопленням.
🔸У вас може з'явитися відчуття, що ви проживаєте один і той же день по колу.
Проте рутину можна перемогти. Для цього достатньо дотримуватися таких рекомендацій:
💖Скоротіть дратівливі тригери.
Боротьбу з рутиною необхідно розпочати з виявлення подразників. Для цього вам необхідно зрозуміти, які і коли у вас виникають емоції протягом дня.
📌Наприклад, вранці ви відчуваєте гнів, коли стоїте у заторі по дорозі на роботу, але приїжджаючи в офіс, ви відчуваєте масу позитивних емоцій від спілкування з колегами за чашкою кави.
Випишіть всі дратівливі ситуації, навіть найменші та незначні. Потім виберіть найнеприємніші пункти зі списку і постарайтеся замінити їх.
📌Наприклад, можна вибрати новий маршрут на роботу, щоб не стояти у заторі й менше нервувати.
💖Опишіть ідеальний день.
Постарайтеся дотримуватися прописаного хоча б частково. Не забувайте включити в опис цього дня маленькі радості та приємні дрібниці, які зможуть зробити ваше життя кращим.
💖 Супроводжуйте невеликі перемоги невеликими нагородами.
Згадайте про позитивне підкріплення. Навіть у разі простих дій важлива нагорода. Однак не варто намагатися цілитися у щось недосяжне. Придумайте реалістичну мету. Як тільки досягнете її, порадуйте себе чимось.
💖 Почніть розвиватися.
До самовдосконалення можна віднести заняття спортом, вивчення іноземних мов, читання книг, відвідування різних курсів, оволодіння новою професією і таке інше. Чим більше в людини захоплень, тим різноманітніше її життя.
💖 Використовуйте принцип «зроби хоч щось».
Виконання навіть не складних, простих дій дає нам мотивацію продовжувати проводити час продуктивно.
Юлія Ворман, практичний психолог.
Жити згідно з чітко спланованим розкладом, з одного боку — досить раціональне та зрозуміле рішення.
Проте є й зворотний бік медалі.
🔸Суворий розпорядок дня позбавляє людину можливості заводити нові цікаві знайомства, подорожувати, відкриватися новим знанням та захопленням.
🔸У вас може з'явитися відчуття, що ви проживаєте один і той же день по колу.
Проте рутину можна перемогти. Для цього достатньо дотримуватися таких рекомендацій:
💖Скоротіть дратівливі тригери.
Боротьбу з рутиною необхідно розпочати з виявлення подразників. Для цього вам необхідно зрозуміти, які і коли у вас виникають емоції протягом дня.
📌Наприклад, вранці ви відчуваєте гнів, коли стоїте у заторі по дорозі на роботу, але приїжджаючи в офіс, ви відчуваєте масу позитивних емоцій від спілкування з колегами за чашкою кави.
Випишіть всі дратівливі ситуації, навіть найменші та незначні. Потім виберіть найнеприємніші пункти зі списку і постарайтеся замінити їх.
📌Наприклад, можна вибрати новий маршрут на роботу, щоб не стояти у заторі й менше нервувати.
💖Опишіть ідеальний день.
Постарайтеся дотримуватися прописаного хоча б частково. Не забувайте включити в опис цього дня маленькі радості та приємні дрібниці, які зможуть зробити ваше життя кращим.
💖 Супроводжуйте невеликі перемоги невеликими нагородами.
Згадайте про позитивне підкріплення. Навіть у разі простих дій важлива нагорода. Однак не варто намагатися цілитися у щось недосяжне. Придумайте реалістичну мету. Як тільки досягнете її, порадуйте себе чимось.
💖 Почніть розвиватися.
До самовдосконалення можна віднести заняття спортом, вивчення іноземних мов, читання книг, відвідування різних курсів, оволодіння новою професією і таке інше. Чим більше в людини захоплень, тим різноманітніше її життя.
💖 Використовуйте принцип «зроби хоч щось».
Виконання навіть не складних, простих дій дає нам мотивацію продовжувати проводити час продуктивно.
Юлія Ворман, практичний психолог.
👍1