​​🤔Якщо потрапили в капкан залежності від людини, нав‘язливих думок чи складних переживань…

Погляд психотерапевта

🔭 Залежність, від чого вона б не була: від людини, нав'язливих думок, від депресивних і неприємних станів, від алкоголю чи наркотиків, від ідеї чи фантазії – це звуження своєї свідомості шляхом вимушеної уваги, як через зорову трубу, на щось одне, від чого ми і стаємо залежними.

🪢 Перебування в залежності – це позбавлення себе вибору, нав'язлива концентрація на чомусь, від чого вимагається задоволення всіх наших потреб. Коли ми звужуємо свою увагу, то потрапляємо в залежність і самі замуровуємо себе в метафоричну тюрму.

🎯Еволюційно такий механізм роботи психіки має такі переваги, що будучи одержимим чимось одним, звертаючи всю свою увагу і енергію ціленаправлено, людина легше і швидше досягає мети і задовільняє свою потребу. Не можливо і не потрібно позбуватися цієї здатності, але можна відслідковувати моменти, коли вся енергія безрезультатно зливається в трубу гіпернаправленої на щось одне уваги, що забирає в нас свободу вибору.

🧘‍♀️Натомість пропонується частіше практикувати "увагу, яка вільно плаває", про яку писав Фрейд і рекомендував її психотерапевтам під час розмови з клієнтом. Такий же тип уваги покладений в основу практики медитації.

⚪ Моя улюблена медитація – це та, де пропонується звернути увагу на ніщо, яке простягається в безкінечність, далі помічати і фіксувати думки, які перебивають, і силою волі продовжувати фокусуватися на порожнечі. Так можна навчитися розширювати свою увагу і могти помічати інші можливості.

Психотерапевтка Анастасія Свердел

⚡️🙅‍♀️Нарешті:суд заборонив діяльність Комуністичної партії України

⚡️🇺🇦Зеленському передали копію листа Карла XII про визнання незалежності Запорізької Січі

Прем’єр-міністр Швеції Магдалена Андерссон привезла до України копію листа короля Карла ХІІ 1711 року з інструкцією про визнання Запорізької Січі як незалежної держави.

Про це вона повідомила під час спільного брифінгу з Президентом Володимиром Зеленським у Києві.

«Він там дає настанови шведському послу, щоб він визнав Запорізьку Січ як незалежну державу, як суб’єкт міжнародного права, щоб не було утисків від московського царя. Я думаю, що це дуже добре вкладається в теперішній політичний контекст. Уже на початку 18 століття наш король тоді був вражений козаччиною і козацькою демократією», - сказала Андерссон.

Також, вона додала, що через 300 років одним з успішних проєктів Швеції в Україні є муніципальне самоврядування і демократичні низові процеси.

Нагадаємо, що у серпні 2021 року до України з Державного архіву Швеції у Стокгольмі вперше прибув оригінал латиномовної Конституції Пилипа Орлика.

Доля країн, які не входять до НАТО, буде сильно залежати від того, чим закінчиться війна в Україні. Якщо Росія зазнає розгрому, ці країни отримають більше простору для безпекового партнерства, - французький політолог Ульріх Буна в інтерв'ю BitukMedia

Міністр оборони Великої Британії Бен Уоллес повідомив, що перша ротація українських військовослужбовців прибула в країну і незабаром приступить до військових навчань.

Громадянам України більше не потрібно отримувати попередні електронні дозволи від Міністерства внутрішніх справ Ізраїлю для в’їзду в цю країну.

⚡️Близько мільйона українців отримують бойовий та військовий досвід, — голова РНБО Олексій Данилов.

Також Данилов заявив, що Україна ударними темпами здійснює переозброєння за стандартами НАТО.

🔥Працює Carl-Gustaf M4

Слава Україні!💙💛

🇺🇦🇮🇪Прем’єр міністр Ірландії Міхал Мартін прибув до України

Він планує на власні очі побачити руйнування, спричинені бомбардуванням і цілеспрямованими атаками на цивільних під час вторгнення та окупації російськими військами.

У студії BitukMedia актор Павло Тупіков поділиться особистими історіями з воєнного та повоєнного Ірпеня, розкаже про український кіноринок та російські гроші, чому опанував тример та ножиці і за що йому – соромно.

🔥 Зовсім скоро! Підпишіться на YouTube BitukMedia та натисніть дзвіночок, аби не пропустити прем’єру!

ПІДПИСАТИСЯ