Життя переможе. Ми переможемо. Україна переможе💙💛

🥰З харківського екопарку евакуювали рідкісного білого тигра

Про це на своїй сторінці у Facebook повідомив власник екопарку- Олександр Фельдман 📢

«Чергова врятована тварина – білий тигр. Йому довелося пережити деякі незручності, а нашим рятувальникам – добре постаратися, зате тварина тепер у безпеці і готова приєднатися до своїх раніше вивезених родичів»,- написав він ✍️

Нагадаємо, що окупанти повністю зруйнували чудовий харківський екопарк Фельдмана.

⚡️Завдяки зусиллям військових медиків понад 80% поранених українських військових повертаються у стрій, — Ганна Маляр

Українці неймовірні!❤️

Черговий російський танк знищено!

Комплекс «Стугна»добре працює в руках ЗСУ❤️❤️

Світ разом з Україною. В Естонії відкриють українську школу❤️

Про це повідомив посол Естонії в Україні 📢

За словами Каімо Кууска, нині в його країні перебуває багато вчителів та вчительок, які змушені були виїхати з України, а загальна кількість українців, котрі приїхали до Естонії сягає 33 тисяч.🗣

Емануель Макрон переміг на виборах. Марін Ле Пен визнала свою поразку🗣

Дипломати США поступово повертатимуться в Київ🇺🇦🤝🇺🇸

Держсекретар США Ентоні Блінкен під час закритого візиту до Києва разом з главою Пентагону оголосив про поступове повернення американських дипломатів в Україну та призначення нового посла.🗣

Про це повідомила «Європейська правда».📢

Дипломати США найближчого тижня відновлять одноденні поїздки через кордон до Львова, а офіційні особи почали прискорено планувати повернення дипломатів до київської місії, повідомив представник Держдепартаменту.🚉

Нагадаємо, що американські дипломати залишили посольство у Києві майже за два тижні до вторгнення РФ 24 лютого, та перенесли деякі функції до Львова, а потім переїхали до Польщі.

Все буде добре! ЗСУ відновили контроль над 5 населеними пунктами на Миколаївщині 💪🇺🇦

Про це повідомило ОК «Південь» 📢

​​🧘‍♀️Вправи на щодень, які допоможуть розвинути стресостійкість

🌻Прості техніки, які допоможуть в переживанні та адаптації після кризових та травматичних подій. А також допоможуть розвинути резільєнтність -  здатність людини впоратися зі складними життєвими подіями.

💨Дихання

1️⃣ Дихальні вправи починайте з видиху, саме з видиху. Можна скласти кулак у трубочку зробити протяжний глибокий видих, потім звичайний вдих, але на вдиху не концентруємося.
Повторіть 2-3 рази.


2️⃣Зробіть видих, потім вдих на 3-4 сек., затримка дихання на 3-4 сек. і після видих.
Також повторіть 2-3 рази.


🧘‍♀️Тіло
Основний принцип роботи з тілом – розслаблення через напругу. 

1️⃣можна взяти палицю, ремінь чи шарф і натягнути до максимальної напруги, після кинути її на підлогу та спостерігати, руки почнуть підійматися самі.

2️⃣можна обійняти себе і почати стискатися до центру, напружуючи все тіло: обличчя, плечі, руки, грудну клітку, живіт, таз, ноги,  - щоб все тіло було напружене і стиснуте до максимуму, потім з видихом відпускаємо ...

Відчуйте цей процес, що відбувається після розтискання: як змінюються тілесні відчуття?
Як зараз дихається?

3️⃣потім починаємо навпаки розтягуватися: витягніть руки по діагоналі з ногами, як «зірка» й тягніться максимально за пальцями рук, за маківкою, куприком і ногами, розтягуємося аж до межі, до напруги, можна навіть до тремтіння.
І після видих і відпускаємо.
Що змінилося? Як дихається?

4️⃣робимо “тряску”: руками, ногами, головою, всім тілом, як собачка після купання чи дощу струшуємося.
І потім відпускаємо та спостерігаємо, що змінилося.

5️⃣відводимо щелепу та знаходимось у такому стані близько хвилини,
спостерігаємо, які місця в тілі розслабляються.

Ці прості елементи:
🔅Напруга потім розслаблення,
🔅Витягування потім розслаблення,
🔅Тряска потім розслаблення
допомагають у сильних стресових ситуаціях, можете повторювати їх протягом дня!


🧭Орієнтування у просторі
Огляньтеся, подивіться на всі сторони у просторі: що вас оточує, чи є стіни, полиці, підлога, вікно, чи дерева, земля, небо тощо?
🌳Зверніть увагу, що справа, що ліворуч від вас і, наприклад: знайдіть та назвіть 5 великих предметів.
🔎Так ми допомагаємо своїй нервовій системі збирати інформацію та трохи знизити рівень тривоги.


Тілесно орієнтована психотерапевтка Юлія Андрейчук

Росія не займатиме шосте місце серед економік світу 🙅‍♂️

Росія втратить шосте місце серед економік світу у 2024 році, її випередить за паритетом купівельної спроможності Індонезія.

Про це йдеться у матеріалах Міжнародного валютного фонду📄

У 2024 році частка російського ВВП у загальносвітовому, розрахована за ПКС, знизиться до 2,52%, а частка Індонезії досягне 2,61%.

Зазначимо, що прогноз МВФ, опублікований у жовтні 2021 року, зберігав за Росією шосте місце, тоді експерти оцінювали частку країни у світовому ВВП у 2,84% у 2026 році, на 0,4 процентних пункти більше, ніж у квітневому прогнозі.🌧

Коли російські мародери вперше побачили в одному з будинків України оливкову олію. Недовго думаючи, вирішили випити з цього приводу😁🤭

США вірять у перемогу України🇺🇦

США вважають, що Україна може виграти війну проти Росії з правильним обладнанням та належною підтримкою.

Про це заявив журналістам міністр оборони США Ллойд Остін. 🗣

Про це повідомила «Європейська правда».📢

«Щодо їхньої здатності перемагати, перший крок до перемоги - це віра в те, що ти можеш перемогти. І тому вони вірять, що ми можемо перемогти. Ми віримо, що ми - вони - можуть перемогти, якщо у них буде правильне обладнання, правильна підтримка, і ми збираємося зробити все, що в наших силах, і продовжимо робити все, що в наших силах»,- сказав Остін журналістам.💪

Зазначимо, що 24 квітня державний секретар Сполучених Штатів Америки Ентоні Блінкен і міністр оборони США Ллойд Остін прибули до Києва і проводили переговори з Президентом Володимиром Зеленським.