Акторка серіалу «Гра в кальмара» Чон Хо Йон також підтримала Україну❤️

​​Сльози - не прояв слабкості…
Чому плакати корисно? 😭

💦Сльози — це не означає, що ви вже не тримаєтесь. Це означає, що ви допомогли собі й перестали витрачати сили на утримування напруги.

💦Сльози звільняють і знеболюють. Зі сльозами організм виділяє природний «опіум» для полегшення болю.

💦Силою утримувати сльози — це боротись самому з собою. Можна навчитись цього не робити. І зберегти свої сили.

💦Заборона на сльози — це установка, яку можна змінити. Вона утворюється тоді, коли комусь поряд було важко витримувати ваші сльози. І доводилось тримати їх в собі, щоб нікого не бентежити.

💦Але це вже справа кожного — справиться зі своїми переживаннями поряд із людиною, яка має право полегшити свій біль своїми слізьми.
Розповідає психотерапевтка Анастасія Свердел

5 наукових фактів, чому плакати корисно:

1️⃣Сльози зволожують
Сльози відповідають за те, щоб очі не пересихали. Працюючи за комп'ютером та читаючи новини з екрана телефону, наші очі часто пересихають. Тому лікарі рекомендують поплакати.

2️⃣Сльози вгамовують біль
Сльози допомагають вгамувати не тільки емоційний біль, але і фізичний. Сльози сприяють виробленню енкефалінів. Ця речовина по своїй дії схожа на морфін, який знижує больові відчуття.

3️⃣Сльози очищують
Сльози очищують не тільки поверхню очного яблука, але і весь організм в цілому. Разом зі слізьми з організму виводяться токсини і гормони стресу.

4️⃣Сльози допомагають
Не дарма в стресових ситуаціях нам кажуть, що треба поплакати. Це не слабкість, а захисний механізм організму. Сльози допомагають перенести стресові ситуації та згладити їхні наслідки. Після плачу пульс і дихання сповільнюються, м'язи тіла приходять в розслаблений стан, тиск нормалізується.

5️⃣Сльози захищають
Фермент лізоцим, один з компонентом сліз, має сильну антибактеріальну та противірусну дію. А попадання сліз в ніс робить захист ще ефективнішим.

Ось так, сльози - цілком ефективна реакція організму на стрес, яка допомагає покращити фізичне та емоційне здоров'я.

Плачемо час від часу на шляху до перемоги України!💙💛

Що робити у разі вибуху поруч із вами

#stoprussia

📩 Члени Комітету з питань освіти, науки та інновацій підготували та внесли на розгляд Верховної Ради України законопроект щодо створення умов для відновлення та продовження якісного та безпечного освітнього процесу

📑Законопроектом пропонується одноразову зміну, виключно на 2022 рік, алгоритму вступу до закладів вищої освіти, закладів фахової передвищої освіти та звільнення здобувачів освіти, які завершують здобуття повної загальної середньої освіти у 2021/2022 навчальному році, від проходження ДПА.
🏛Вступ до закладів фахової передвищої освіти та університетів буде здійснений  в особливому порядку, який визначить Міністерство освіти і науки України, без використання результатів зовнішнього незалежного оцінювання, єдиного вступного іспиту та єдиного фахового вступного випробування.

Повний текст: https://www.rada.gov.ua/news/razom/220440.html

📺 Французький суспільний мовник France Télévisions запускає щоденну програму «Le Journal de 20 Heures» з новинами про боротьбу українців проти російських загарбників.

👉 Перший випуск можна буде переглянути вже сьогодні ввечері. З 20:58 до 21:40 за Києвом (відповідно 18:58-19:40 за Гринвічем).

🚇Метро працює як укриття та в режимі перевезень із 08:00 до 19:00

🔴Червона лінія: від станції «Шулявська» до станції «Університет».

🔵Синя лінія: від станції «Героїв Дніпра» до станції «Теремки». Без зупинки на станціях: «Майдан Незалежності», «Площа Льва Толстого».

🟢Зелена лінія: від станції «Сирець» до станції «Видубичі». Без зупинки на станціях:
«Палац спорту», «Кловська»», «Золоті ворота».
Також працює ділянка «Славутич» – «Червоний хутір».

✔️Орієнтовний інтервал руху: 40 хвилин, але за необхідності графік може змінюватись

👶👧 В Україні запустили дитячий садочок у онлайні

Це відеозаняття для дітей 3-6 років. Перша серія уже доступна тут

Над проєктом працювали ЮНІСЕФ та Міністерство освіти і науки

Актуальна інформація щодо залізничного сполучення та функціонування вокзалів.

Президент України Володимир Зеленський виступить з онлайн-зверненням до Конгресу США у середу о 9:00 за місцевим часом (о 15:00 за Києвом)

«Не купуй російське!». Центр протидії дезінформації при РНБО України нагадав, як розпізнати в магазинах російські товари

Наші хоробрі захисники продовжують завдавати російським військам нищівних втрат. Уже скоро кількість збитих гвинтокрилів Росії досягне сотні одиниць. Бойових літаків вони втратили вже 80. Сотні танків, тисячі одиниць іншої техніки. За 19 днів російська армія втратила в Україні вбитими більше, ніж за дві криваві й багатолітні війни в Чечні.

Користувачі Android-смартфонів у Києві та багатьох інших містах України почали отримувати ось такі повідомлення безпосередньо від сервісів Google Play

10 березня Дейв Берк, віцепрезидент Google за напрямком Android повідомив, що дана система використовує власний механізм сповіщення з низькою затримкою, що був створений для сповіщень про землетруси.

Система є доповненням до існуючих в країні систем оповіщення про повітряну тривогу.

Укрзалізниця продовжує забезпечувати приміські залізничні перевезення.

Напрямки курсування приміських поїздів на 15 березня – за посиланням👇
https://www.uz.gov.ua/press_center/up_to_date_topic/578912/

🙏 З Маріуполя 14 березня вдалося виїхати людям на 160 приватних автомобілях, частина з яких на даний час дістались до міста Запоріжжя

ЯК ЗАХИСТИТИ ОРГАНИ ДИХАННЯ. ІНСТРУКЦІЯ
Центр протидії дезінформації при РНБО України нагадав інформацію від Міністерства внутрішніх справ України про те, як захистити органи дихання в зоні пожежі

План дій
🔺Закрити рот і ніс, бажано вологою тканиною
🔺Вибиратися з кімнати повзком, не піднімаючи голови

Пам’ятайте! Чадний газ піднімається вгору, а свіже повітря залишається біля підлоги

Ознаки отруєння чадним газом
🔺головний біль, нудота
🔺дезорієнтація
🔺кашель
🔺втома
🔺знепритомнення

#stoprussia

​⚡️Оперативна інформація від Генштабу

Ворог продовжує застосування авіації з метою підтримки наземних угруповань та знищення військової і цивільної інфраструктури на території України. Окупаційні війська продовжують нанесення ракетно-бомбових ударів, обстріли з артилерії та танків цивільної інфраструктури і населених пунктів.

Триває формування додаткових окупаційних підрозділів для ведення бойових дій на території України. За наявною інформацією, противником заплановано посилення угруповання військ ЗС РФ на Харківському напрямку.

🔻На Волинському напрямку зберігається висока імовірність проведення провокацій на білоруських об’єктах з метою втягування ЗС Республіки Білорусь у конфлікт.

🔻На Поліському напрямку окупаційні війська ведуть бойові дії в районах населених пунктів Поліське, Кропивня, Захарівка, Олива, Слобода, Кухарська, Жовтневе, Озерщина, Липівка, Копилів, Мотижин, Бузова, Гореничі, Буча, Демидів.

🔻На Сіверському напрямку ворог веде бойові дії в районах населених пунктів Любеч, Славутич, Коврита, Золотинка, Мена, Браниця, Каліта, Богданівка, Лукаші, Ромни, Недригайлів. Активних наступальних дій не проводить. Здійснює перегрупування військ, вдосконалює систему матеріально-технічного забезпечення з метою підготовки та відновлення наступу в напрямку на Бровари.

🔻На Слобожанському напрямку ворог не полишає спроб оточити Суми та веде бойові дії в районах населених пунктах Сватове, Ізюм, Грушеваха, Петрівське, Гусарівка, Балаклія, Ліман, Малинівка, Кочеток, Безруки, Олександрівка, Велика Писарівка, Тарасівка, Олешня, Недригайлів, Ромни, Талалаївка. Активних наступальних дій не проводить. З метою посилення терористичних угрупувань на напрямках на Суми, Охтирку, Харків та Ізюм, проводить перегрупування військ і закріплюється на захоплених рубежах. Водночас, існують проблеми із постачанням боєприпасів на вогневі позиції.
З метою доукомплектування підрозділів зі складу 6-ї загальновійськової армії військовослужбовцям строкової служби наполегливо пропонують переходити на контрактну службу.

🔻На Донецькому та Таврійському напрямках окупанти визначеними силами ведуть бойові дії в районах населених пунктів Борова, Тернове, Новокраснянка, Луганське, Горлівка, Пантелеймонівка, Микільське, Гуляйполе, Оріхів, Камʼянське.

🔻На Авдіївському напрямку в районі н.п. Кам’янка, під час проведення розвідки боєм окупанти зазнали значних втрат, вимушені були відійти.

🔻На Волноваському напрямку ворог не припиняє спроб прориву в напрямку на Вугледар.

🔻На Маріупольському напрямку противник намагається захопити Маріуполь. Українськими воїнами були успішно відбиті атаки загарбників. Загальні втрати противника склали близько 150 чоловік, 2 танки, 7 БМП та один БТР. Після понесених втрат окупанти припинили наступальні дії та відступили.
Артилерія і авіація нанесли вогневе ураження по скупченню військової техніки та колонах ворога на маршрутах висування. За наявною інформацією за результатами артилерійського вогневого нальоту було знищено 12 одиниць автомобільної техніки.
Також втрат зазнали батальйоні тактичні групи зі складу 336-ї окремої бригади морської піхоти та 11-ї окремої десантно-штурмової бригади.

🔻На Південнобузькому напрямку ворог намагається закріпитися в районах населених пунктів Томина Балка, Надеждівка, Киселівка, Первомайске, Михайло-Ларине, Ульянівка, Піски, Добре, Снігурівка, Архангельске, Заградівка, Осокоровка, Берислав, Каховка.

🔻В Чорноморській та Азовській операційних зонах ознак підготовки до проведення морської десантної операції не виявлено.

🇺🇦Віримо в ЗС України! Разом переможемо! Слава Україні!
#stoprussia