🇺🇸 Вчора на рахунок, відкритий в НБУ американський донор перерахував $1 млн. За словами пані посол України у США Оксани Маркарової, благодійник вирішив залишитися анонімним. Також Маркарова опублікувала лист, написаний на ім’я донора, в якому розповіла йому про те, як українська армія воює з окупантами.

Арахамія: Ми маємо непідтверджену інформацію, що Трамп і низка конгресменів планують приїхати в Україну.

#StopPutin
#StopRussianAggression
#RuSSiaKills
#StandWithUkraine

https://t.me/operativnoZSU
@operativnoZSU

Істина ☝️

Україна звернулася до країн G7 із проханням припинити членство Росії та Білорусі у МВФ та організаціях Світового банку – прем'єр-міністр Шмигаль.

#StopPutin
#StopRussianAggression
#RuSSiaKills
#StandWithUkraine

https://t.me/operativnoZSU
@operativnoZSU

​​Пройшли 10 днів війни: як триматись? Поради психолога 
  
Друзі, українці, пройшло вже повних десять днів війни.
 
Ми пройшли стадію шоку, після цього – ейфорію від перемог ЗСУ, яка підсилювалась адреналіном.
 
Наступний період – зниження загального фону настрою від фізичної втоми, виснаження та психологічного навантаження. Це нормально. Треба це розуміти і знати, як рухатись далі. 
 
➡️ Отже, що робити, щоб відновити сили, енергію, не падати духом?
 
Моя добра знайома, а за сумісництвом – крутий психолог Ольга Емішянц, кандидат психологічних наук, погодилася підготувати серію текстів та порад для нас на кожен із цих днів. 

Ольга — зараз у Києві, не поїхала, їхати не планує. Планує допомогати тим, на чому знається найкраще, - психологічною допомогою. 
 
Отже, як триматись після 10 днів війни? Як допомогти самому собі? 
 
✅ 1. Знизити інформаційні потоки вдвічі.
 
Читайте ще раз - вдвічі. 
Довіряйте - лише офіційним джерелам.

Спробуйте один день, і побачите різницю. 
 
✅ 2. Зателефонуйте близьким та поділіться гарною новиною.
 
Чимось хорошим, життєвим, гарним, планами на майбутнє. Щось класне завжди є.

Перемовини проводьте не більше 2 хвилин! Попросіть їх теж розказати вам щось хороше.
 
Таким чином ви будете відчувати підтримку й побачите, що в цій складній ситуації є справжнє теперішнє, яке надихає.
 
✅ 3. Допоможіть іншим.
 
Це дає відчуття внутрішньої сили. 
Комусь зараз гірше, і вони потребують вашої допомоги.
 
Якщо волонтерством вам зараз займатись важко – це може бути одна старенька бабуся біля магазину, охоронець будинку, або хтось, хто потребує допомоги. 

Маленькі штуки, які дадуть сил іншим і особливо - вам самим. 

Ви можете. Ви допомогли. Ви для когось змінили день.  
 
✅ 4. Пограйте з дітьми.
 
Діти вміють перемикатися на приємне.
Війна - чи не війна - щось маленьке приємне обов’язково дозволяйте. 

Вони малюють – тож і ви малюйте. Вони читають книжки – і ви читайте. 
Вони грають у ляльки – і ви грайте.
 
✅ 5. Створюйте ЩОДЕННИК ЖИТТЯ.
 
У ньому ви запишете все, що вам дав цей день. Свої почуття, свої думки. 
 
Ви знайдете свої власні рецепти спокою й станете провідником сили для інших.

Писати - дуже допомогає, структурує і заспокоює. 
 
І, головне, - після нашої остаточної перемоги – ми всі опублікуємо ЩОДЕННИК ЖИТТЯ УКРАЇНИ, де впишемо гідність і славу кожного героя і кожного українця.
 
Де розкажемо світові, як нам було страшно, і як ми кожен день вірили у краще. І допомогали один одному. 

Як оберігали цю віру кожен день, кожну годину під обстрілами й бомбардуванням, у часи розпачу, і часи спокою.

Як пережили найскладніші часи) 
Слава Україні!

Тримаймося 💙💛

💪🏻Черга у Запоріжжі, щоб записатися до тероборони!

Ось це - нація!

🇺🇦Слава Україні!

Відновлено мобільний зв'язок Київстар у містах Охтирка Сумської області, Василівка Запорізької та Зачепилівка Харківської.

Президент Украины провел разговор с премьером Британии Борисом Джонсоном.

🇺🇦Украина Online | Прислать новость

США дали "зелене світло" країнам НАТО на постачання винищувачів в Україну

Нарешті.

Албанія перейменує вулицю у Тирані, де розташовані посольства Росії та України, на вулицю "Вільної України"💪

США додатково перекинуть до Литви бронетехніку, артилерію та підрозділи ППО

У Литві розмістять протиповітряні та протиракетні радари, батарея самохідних артилерійських систем М-109, системи ППО Avenger, які оснащені ракетами ближнього радіусу дії Stinger.

​​Про що найважливіше дбати у період невизначеності❗️

Ми завжди важко переносимо невизначеність. Особливо, якщо вона повʼязана з небезпекою.

У стані невизначеності мозок починає працювати у режимі стресу й стає важко приймати рішення. Попри те, що невизначеність зараз є частиною нашого життя, деякі речі зробити можна і варто.

🟦 Скоротіть горизонт планування. Ми звикли мати плани на довгий період, і це дійсно хороша стратегія в умовах стабільності. В умовах невизначеності слід планувати свої дії на коротші проміжки — що робити протягом дня, які плани на наступні кілька годин.

🟦 Створіть альтернативи. Придумайте кілька варіантів навіть для короткотермінових планів за принципом «якщо.., то…».

🟦 Знайдіть джерела корисної інформації. Не слід намагатися дізнатися всю інформацію, охопити усі джерела. Виберіть кілька, яким ви довіряєте, і зосередьтеся на них.

❗️У 17 містах України оголосили повітряну тривогу за останні 10 хвилин.

Олена Зеленська опублікувала фото дітей, які загинули внаслідок війни Росії проти України.

З початку війни загинуло 38 дітей. 38...

Перша леді закликала НАТО закрити небо над Україною:

"Країни НАТО! Закрийте нарешті повітряний простір для російських літаків! Врятуйте наших дітей, щоб завтра не загинули ваші!" – написала Зеленська.

#StopPutin
#StopRussianAggression
#RuSSiaKills
#StandWithUkraine

https://t.me/operativnoZSU
@operativnoZSU

​‼️Відсутній мобільний зв'язок?

В ДСНС розповіли про альтернативні способи комунікації між абонентами та виклику екстрених служб

📱Якщо ваш мобільний телефон (смартфон) тривалий час знаходиться за межами дії мережі мобільного оператора, перш за все перевірте його справність. Якщо мобільний телефон (смартфон) справний, то це свідчить про відсутність мережі зв’язку на певній території або місцевості. Іноді проблеми можуть бути лише з одним оператором мобільного зв’язку (пошкоджена вежа, обладнання), тому рекомендовано мати при собі SIM-карти інших операторів із активним станом рахунку.

⚠️За відсутності мобільних мереж, задля здійснення екстрених викликів та зв’язку між абонентами існують декілька альтернативних варіантів:

1⃣ Основною альтернативою стільниковому (мобільному) зв’язку є засоби стаціонарного дротового зв’язку (стаціонарні телефони). За наявності стаціонарного телефону у вашому помешканні, або у помешканні ваших сусідів (знайомих, друзів), буде забезпечено безперебійний зв’язок з екстреними службами та іншими абонентами стаціонарного і мобільного зв’язку.

2⃣ За відсутності доступу до стаціонарних засобів телефонного зв’язку можливо підтримувати зв'язок за допомогою месенджерів Viber, WhatsApp, Telegram, Signal, Messenger Facebook, Instagram тощо. Месенджери будуть працювати за наявності доступу до мережі Internet у тому числі за умови підключення до мережі Wi-Fi.
За необхідності виклику екстрених служб за допомогою будь якого месенджеру, попередньо необхідно дізнатись номера телефонів за якими зареєстровано роботу месенджерів відповідних служб або посилання на профілі офіційних сторінок в соціальних мережах. Цю інформацію попередньо можливо почерпнути на офіційних сайтах екстрених служб (відомств) або зателефонувавши за номерами 101, 102, 103, 104, 112.

3⃣ Використання мобільних телефонів як засобів радіозв’язку за прикладом рації. Для цього на мобільний телефон (смартфон) необхідно попередньо встановити спеціальні месенджери, наприклад: Voxer Walkie Talkie, Walkie Talkie, Two Way: Walkie Talkie.
Слід врахувати, що у цьому випадку ваше спілкування не буде приватним. Його зможе прослухати будь-хто, якщо випадково чи навмисно потрапить на ту саму частоту. Перевага у тому, що ви можете бути на зв’язку одночасно з усіма учасниками діалогу. Для організації такого зв’язку потрібно домовитись з абонентами про виділений канал (простими словами частоту або діапазон) для спілкування. Частота (діапазон) обирається абонентами довільно.
Радіус дії таких месенджерів варіюється від 60 до 100 метрів і залежить від можливих перешкод, оскільки найчастіше їх робота побудована на основі технології Bluetooth (у підвальному приміщенні, дальність зв’язку може зменшуватись до кількох метрів).

Слід пам’ятати, що будь-які месенджери необхідно завантажити заздалегідь, за наявності стабільного доступу до мережі Internet, а також заздалегідь протестувати їх працездатність.

4⃣ За відсутності будь-якого зв’язку та доступу до мережі Internet рекомендуємо із дотриманням заходів власної безпеки здійснити переміщення до найближчого об’єкту, який обладнано засобами стаціонарного телефонного зв’язку та/або радіозв’язку. Об’єктами, які обов’язково обладнано стаціонарними засобами телефонного зв’язку є будівлі органів місцевого самоврядування, відділення пошти, пожежно-рятувальні частини, відділки поліції, станції швидкої медичної допомоги, представництва інших силових відомств (Нацгвардія, СБУ, ЗСУ, Поліція охорони).

🔻На випадок, якщо в кризовій ситуації ні у вас, ні у ваших близьких не буде жодних технічних засобів зв'язку, потрібно попередньо чітко домовитись про місце та час зустрічі. Якщо ви плануєте евакуацію в якесь конкретне місце – визначте точку та час збору і домовтесь, що будете чекати там, наприклад, протягом 24 годин, а потім вирушите далі до наступного пункту призначення. Маленьким дітям варто покласти в кишеню або вшити в одяг записку із повним ім'ям дитини, її батьків чи інших контактних осіб, адресу та телефони. Дітей шкільного віку варто попередити, як діяти в разі, якщо не буде зв'язку.