BitukMedia
494 subscribers
11.2K photos
3.42K videos
3 files
13.3K links
BitukMedia – територія позитиву від Інни Битюк!
Download Telegram
⚡️Глава фракції «Слуга народу» у Раді та член української делегації на переговорах з РФ Давид Арахамія: НАТО не готова обговорювати вступ України протягом 5-10 років, ми не боротимемося за заявку на вступ.

#StopPutin
#StopRussianAggression
#RuSSiaKills
#StandWithUkraine

https://t.me/operativnoZSU
@operativnoZSU
А ще сьогодні Прощена неділя. Але Україні не до цього.

Ілюстрація: Гусь (Надія Кушнір)
🇺🇸 Вчора на рахунок, відкритий в НБУ американський донор перерахував $1 млн. За словами пані посол України у США Оксани Маркарової, благодійник вирішив залишитися анонімним. Також Маркарова опублікувала лист, написаний на ім’я донора, в якому розповіла йому про те, як українська армія воює з окупантами.
Арахамія: Ми маємо непідтверджену інформацію, що Трамп і низка конгресменів планують приїхати в Україну.

#StopPutin
#StopRussianAggression
#RuSSiaKills
#StandWithUkraine

https://t.me/operativnoZSU
@operativnoZSU
Істина ☝️
Україна звернулася до країн G7 із проханням припинити членство Росії та Білорусі у МВФ та організаціях Світового банку – прем'єр-міністр Шмигаль.

#StopPutin
#StopRussianAggression
#RuSSiaKills
#StandWithUkraine

https://t.me/operativnoZSU
@operativnoZSU
​​Пройшли 10 днів війни: як триматись? Поради психолога 
  
Друзі, українці, пройшло вже повних десять днів війни.
 
Ми пройшли стадію шоку, після цього – ейфорію від перемог ЗСУ, яка підсилювалась адреналіном.
 
Наступний період – зниження загального фону настрою від фізичної втоми, виснаження та психологічного навантаження. Це нормально. Треба це розуміти і знати, як рухатись далі. 
 
➡️ Отже, що робити, щоб відновити сили, енергію, не падати духом?
 
Моя добра знайома, а за сумісництвом – крутий психолог Ольга Емішянц, кандидат психологічних наук, погодилася підготувати серію текстів та порад для нас на кожен із цих днів. 

Ольга — зараз у Києві, не поїхала, їхати не планує. Планує допомогати тим, на чому знається найкраще, - психологічною допомогою. 
 
Отже, як триматись після 10 днів війни? Як допомогти самому собі? 
 
1. Знизити інформаційні потоки вдвічі.
 
Читайте ще раз - вдвічі. 
Довіряйте - лише офіційним джерелам.

Спробуйте один день, і побачите різницю. 
 
2. Зателефонуйте близьким та поділіться гарною новиною.
 
Чимось хорошим, життєвим, гарним, планами на майбутнє. Щось класне завжди є.

Перемовини проводьте не більше 2 хвилин! Попросіть їх теж розказати вам щось хороше.
 
Таким чином ви будете відчувати підтримку й побачите, що в цій складній ситуації є справжнє теперішнє, яке надихає.
 
3. Допоможіть іншим.
 
Це дає відчуття внутрішньої сили. 
Комусь зараз гірше, і вони потребують вашої допомоги.
 
Якщо волонтерством вам зараз займатись важко – це може бути одна старенька бабуся біля магазину, охоронець будинку, або хтось, хто потребує допомоги. 

Маленькі штуки, які дадуть сил іншим і особливо - вам самим. 

Ви можете. Ви допомогли. Ви для когось змінили день.  
 
4. Пограйте з дітьми.
 
Діти вміють перемикатися на приємне.
Війна - чи не війна - щось маленьке приємне обов’язково дозволяйте. 

Вони малюють – тож і ви малюйте. Вони читають книжки – і ви читайте. 
Вони грають у ляльки – і ви грайте.
 
5. Створюйте ЩОДЕННИК ЖИТТЯ.
 
У ньому ви запишете все, що вам дав цей день. Свої почуття, свої думки. 
 
Ви знайдете свої власні рецепти спокою й станете провідником сили для інших.

Писати - дуже допомогає, структурує і заспокоює. 
 
І, головне, - після нашої остаточної перемоги – ми всі опублікуємо ЩОДЕННИК ЖИТТЯ УКРАЇНИ, де впишемо гідність і славу кожного героя і кожного українця.
 
Де розкажемо світові, як нам було страшно, і як ми кожен день вірили у краще. І допомогали один одному. 

Як оберігали цю віру кожен день, кожну годину під обстрілами й бомбардуванням, у часи розпачу, і часи спокою.

Як пережили найскладніші часи) 
Слава Україні!
Forwarded from 🉑
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Кримські татари у Чонгарі (Крим) вийшли на мітинг з вимогою деокупації півострова

🔞Новини Збройних сил 🇺🇦
Forwarded from Ukraine NOW
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💪🏻Черга у Запоріжжі, щоб записатися до тероборони!

Ось це - нація!

🇺🇦Слава Україні!
Відновлено мобільний зв'язок Київстар у містах Охтирка Сумської області, Василівка Запорізької та Зачепилівка Харківської.
Президент Украины провел разговор с премьером Британии Борисом Джонсоном.

🇺🇦
Украина Online | Прислать новость
США дали "зелене світло" країнам НАТО на постачання винищувачів в Україну

Нарешті.
Албанія перейменує вулицю у Тирані, де розташовані посольства Росії та України, на вулицю "Вільної України"💪
Forwarded from КИЙ-ІНФОРМ
США додатково перекинуть до Литви бронетехніку, артилерію та підрозділи ППО

У Литві розмістять протиповітряні та протиракетні радари, батарея самохідних артилерійських систем М-109, системи ППО Avenger, які оснащені ракетами ближнього радіусу дії Stinger.
Креативний директор Balenciaga Демна Гвасалія підтримав Україну на Паризькому тижні моди.

Синьо-жовті футболки були розміщені на кожному сидінні з запискою від грузинського дизайнера Демни, який сам є біженцем з Грузії через війну з Росією.

«...Робота над шоу цього тижня була для мене надзвичайно складною. Тому що в такий час, як зараз, мода втрачає свою актуальність та право на існування.
Тиждень моди здається абсурдом. Я на мить задумався про скасування шоу, над яким я і моя команда старанно працювали і якого всі з нетерпінням чекали. Але потім я зрозумів, що скасування цього шоу означало б поступку, капітуляцію перед злом, яке і так завдавало мені стільки болю майже 30 років. Я вирішив, що більше не можу жертвувати частиною себе в цій безглуздій, безсердечній війні его.
Це шоу не потребує пояснень. Це присвята безстрашності, опору та перемозі любові та світу»

«Живи, Україно, живи для краси»: українською мовою дизайнер продекламував вірш Олександра Олеся в темряві, на початку та в кінці свого показу.
Forwarded from КИЙ-ІНФОРМ
​​Про що найважливіше дбати у період невизначеності❗️

Ми завжди важко переносимо невизначеність. Особливо, якщо вона повʼязана з небезпекою.

У стані невизначеності мозок починає працювати у режимі стресу й стає важко приймати рішення. Попри те, що невизначеність зараз є частиною нашого життя, деякі речі зробити можна і варто.

🟦 Скоротіть горизонт планування. Ми звикли мати плани на довгий період, і це дійсно хороша стратегія в умовах стабільності. В умовах невизначеності слід планувати свої дії на коротші проміжки — що робити протягом дня, які плани на наступні кілька годин.

🟦 Створіть альтернативи. Придумайте кілька варіантів навіть для короткотермінових планів за принципом «якщо.., то…».

🟦 Знайдіть джерела корисної інформації. Не слід намагатися дізнатися всю інформацію, охопити усі джерела. Виберіть кілька, яким ви довіряєте, і зосередьтеся на них.
Forwarded from Ukraine NOW
❗️У 17 містах України оголосили повітряну тривогу за останні 10 хвилин.