Forwarded from Show must go on
Чарівна Олена Зеленська у зйомці для The Economist😍
Перша леді позувала для британського видання у стильному образі й дала інтерв'ю. Вона розповіла про сина, який хоче стати солдатом, чоловіка та перші дні війни.
"Маріуполь та Буча можливі в кожній країні будь-якої миті. Ми думали, що у XXI столітті в усіх людей у Європі однакові цінності. Але виявилося, що поряд із цивілізованими народами досі живуть агресори й воєнні злочинці".
Перша леді позувала для британського видання у стильному образі й дала інтерв'ю. Вона розповіла про сина, який хоче стати солдатом, чоловіка та перші дні війни.
"Маріуполь та Буча можливі в кожній країні будь-якої миті. Ми думали, що у XXI столітті в усіх людей у Європі однакові цінності. Але виявилося, що поряд із цивілізованими народами досі живуть агресори й воєнні злочинці".
🥰4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Диктор та ринганонсер Сергій Бриль про особистий досвід евакуації з оточення на Київщині, матір, яка залишалася в окупації, тимчасове поселення HUTIR для тих, хто втратив житло та спорт як частину російської пропаганди.
🔥 Незабаром! Підпишіться на YouTube-канал BitukMedia, аби не пропустити!
ПІДПИСАТИСЯ
🔥 Незабаром! Підпишіться на YouTube-канал BitukMedia, аби не пропустити!
ПІДПИСАТИСЯ
❤4👍1
⚡️🇺🇦Україні надали статус партнера-учасника ініціативи Тримор'я
Країни-учасниці Ініціативи трьох морів, відомої як Тримор’я, створили новий формат партнерства і надали Україні статус партнера-учасника.
Про це голосив президент Польщі Анджей Дуда під час саміту країн Тримор’я в понеділок у Ризі.
«Ми вирішили створити особливий, новий тип партнерства з Ініціативою трьох морів – окрім стратегічного партнерства – партнерство через участь. Це новий тип партнерства, який призначений не лише для України. Ми сьогодні дали його Україні, але ми виходимо з того, що таке ж партнерство можуть розділити й ті країни, які розташовані в Центральній Європі і не є членами Євросоюзу, але прагнуть до нього приєднатися», - сказав Дуда.
Крім того, Дуда підкреслив, що всі країни Тримор’я виступають за надання Україні офіційного статусу кандидата в ЄС.
Нагадаємо, що ініціативу рьох морів заснували у 2016 році Дуда та його тодішня хорватська колега Колінда Грабар-Кітарович.
Країни-учасниці Ініціативи трьох морів, відомої як Тримор’я, створили новий формат партнерства і надали Україні статус партнера-учасника.
Про це голосив президент Польщі Анджей Дуда під час саміту країн Тримор’я в понеділок у Ризі.
«Ми вирішили створити особливий, новий тип партнерства з Ініціативою трьох морів – окрім стратегічного партнерства – партнерство через участь. Це новий тип партнерства, який призначений не лише для України. Ми сьогодні дали його Україні, але ми виходимо з того, що таке ж партнерство можуть розділити й ті країни, які розташовані в Центральній Європі і не є членами Євросоюзу, але прагнуть до нього приєднатися», - сказав Дуда.
Крім того, Дуда підкреслив, що всі країни Тримор’я виступають за надання Україні офіційного статусу кандидата в ЄС.
Нагадаємо, що ініціативу рьох морів заснували у 2016 році Дуда та його тодішня хорватська колега Колінда Грабар-Кітарович.
❤5👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🇺🇦🥊Легендарний боксер Майк Тайсон підтримав українців
👍7
Forwarded from Психологічна підтримка
😳Як звільнити свій розум від страху?
🙌 Дієва практична вправа
😱Якщо нав'язливі думки або спогади про певну подію породжують постійний страх і стрес, пропонуємо вам спробувати наступну вправу, аби позбавитись від страху.
1️⃣Подумайте про ситуацію, яка викликає у вас страх. Спробуйте оцінити ваш страх чи дискомфорт по 10 бальній шкалі. Це також допоможе оцінити потім, наскільки ця вправа для вас ефективна, і на скільки негативні відчуття понизились.
🌡Практикуйте цю вправу, якщо відчуття страху на умовній поділці 6 чи вище.
2️⃣Спробуйте очистити ваш розум, як при медитації. Або принаймні подумайте про щось приємне, якщо звільнитись від думок не виходить.
3️⃣Постукайте двома пальцями руки ключицю, як на малюнку - Фігура 1. Тримаючи одну руку на ключиці, повторіть це й іншою рукою, так щоб руки були навхрест на грудях. Постукування має бути рівномірним та спокійним.
4️⃣Постукуючи пальцями ключиці, руки навхрест, подивіться прямо перед собою. Голову тримайте рівно. Заплющте очі на кілька секунд, а потім розплющте. Повторіть кілька разів.
5️⃣Продовжуючи постукувати ключиці, тримайте голову прямо, переведіть ваш погляд вниз ліворуч, а потім вниз праворуч. Повторіть кілька разів. Як на малюнку - Фігура 2.
6️⃣Продовжуйте постукувати ключиці, голову тримайте прямо. Рухайте очима по колу. Спочатку кілька разів за годинниковою стрілкою, потім - проти годинникової стрілки.
7️⃣Тримаючи руки навхрест на грудях, перемістіть ваші долоні на плечі й закрийте очі.
8️⃣Далі почніть опускати ваші долоні до ліктя і повертайтесь знову до плечей, погладжуючи долонями себе від плечей до ліктя, вниз та вгору, знову і знову.
9️⃣Продовжуйте погладжувати себе долонями вздовж рук і уявляйте, що ви спускаєтесь сходами вниз і вголос рахуйте кожен свій крок, від 1 до 20.
🔟Коли ви досягнете 20-го кроку промугикайте мелодію, яка асоціюється у вас з чимось позитивним. Найпростіше - це промугикати мотив "Happy Birthday!"
1️⃣1️⃣Зараз опустіть руки, розслабте їх та відкрийте очі. Подивіться вгору та вниз.
1️⃣2️⃣ Повільно проведіть своїм поглядом зліва на право, повторіть тричі.
1️⃣3️⃣Закрийте очі та поверніть руки в позицію погладжування долонями від плечей до ліктів. Повторіть п'ять разів.
1️⃣4️⃣Зараз відкрийте очі та знову оцініть відчуття страху чи дискомфорту від 1 до 10.
☺️Якщо ви відчуваєте себе спокійніше - вітаємо, вам вдалось змінити свої відчуття. Якщо ви думаєте, що відчуття страху чи стресу не знизилося до прийнятного вам рівня - повторіть цю вправу ще декілька разів.
❗️Важливо! Ця вправа - дуже потужна техніка саморегуляції та варта того, аби її повторювати. Таким чином ви самі можете регулювати ваші відчуття страху чи дискомфорту, проте якщо такі відчуття заважають вам в щоденному житті - ми радимо вам звернутися до спеціаліста.
🙏 Інтернет-платформа психологічної допомоги «Розкажи мені» працює цілодобово. Для того, щоб поговорити з нашим психологом чи психотерапевтом потрібно коротко описати свій запит і надіслати заявку через сайт tellme.com.ua. Консультації проводяться БЕЗКОШТОВНО в режимі онлайн.
🙌 Дієва практична вправа
😱Якщо нав'язливі думки або спогади про певну подію породжують постійний страх і стрес, пропонуємо вам спробувати наступну вправу, аби позбавитись від страху.
1️⃣Подумайте про ситуацію, яка викликає у вас страх. Спробуйте оцінити ваш страх чи дискомфорт по 10 бальній шкалі. Це також допоможе оцінити потім, наскільки ця вправа для вас ефективна, і на скільки негативні відчуття понизились.
🌡Практикуйте цю вправу, якщо відчуття страху на умовній поділці 6 чи вище.
2️⃣Спробуйте очистити ваш розум, як при медитації. Або принаймні подумайте про щось приємне, якщо звільнитись від думок не виходить.
3️⃣Постукайте двома пальцями руки ключицю, як на малюнку - Фігура 1. Тримаючи одну руку на ключиці, повторіть це й іншою рукою, так щоб руки були навхрест на грудях. Постукування має бути рівномірним та спокійним.
4️⃣Постукуючи пальцями ключиці, руки навхрест, подивіться прямо перед собою. Голову тримайте рівно. Заплющте очі на кілька секунд, а потім розплющте. Повторіть кілька разів.
5️⃣Продовжуючи постукувати ключиці, тримайте голову прямо, переведіть ваш погляд вниз ліворуч, а потім вниз праворуч. Повторіть кілька разів. Як на малюнку - Фігура 2.
6️⃣Продовжуйте постукувати ключиці, голову тримайте прямо. Рухайте очима по колу. Спочатку кілька разів за годинниковою стрілкою, потім - проти годинникової стрілки.
7️⃣Тримаючи руки навхрест на грудях, перемістіть ваші долоні на плечі й закрийте очі.
8️⃣Далі почніть опускати ваші долоні до ліктя і повертайтесь знову до плечей, погладжуючи долонями себе від плечей до ліктя, вниз та вгору, знову і знову.
9️⃣Продовжуйте погладжувати себе долонями вздовж рук і уявляйте, що ви спускаєтесь сходами вниз і вголос рахуйте кожен свій крок, від 1 до 20.
🔟Коли ви досягнете 20-го кроку промугикайте мелодію, яка асоціюється у вас з чимось позитивним. Найпростіше - це промугикати мотив "Happy Birthday!"
1️⃣1️⃣Зараз опустіть руки, розслабте їх та відкрийте очі. Подивіться вгору та вниз.
1️⃣2️⃣ Повільно проведіть своїм поглядом зліва на право, повторіть тричі.
1️⃣3️⃣Закрийте очі та поверніть руки в позицію погладжування долонями від плечей до ліктів. Повторіть п'ять разів.
1️⃣4️⃣Зараз відкрийте очі та знову оцініть відчуття страху чи дискомфорту від 1 до 10.
☺️Якщо ви відчуваєте себе спокійніше - вітаємо, вам вдалось змінити свої відчуття. Якщо ви думаєте, що відчуття страху чи стресу не знизилося до прийнятного вам рівня - повторіть цю вправу ще декілька разів.
❗️Важливо! Ця вправа - дуже потужна техніка саморегуляції та варта того, аби її повторювати. Таким чином ви самі можете регулювати ваші відчуття страху чи дискомфорту, проте якщо такі відчуття заважають вам в щоденному житті - ми радимо вам звернутися до спеціаліста.
🙏 Інтернет-платформа психологічної допомоги «Розкажи мені» працює цілодобово. Для того, щоб поговорити з нашим психологом чи психотерапевтом потрібно коротко описати свій запит і надіслати заявку через сайт tellme.com.ua. Консультації проводяться БЕЗКОШТОВНО в режимі онлайн.
❤4
Forwarded from Брати по Зброї
😻Тарасу Тополі – 35: соліст гурту "Антитіла" показав, як святкує на фронті.
Співак з перших днів повномасштабного вторгнення орди до України у лавах ЗСУ боронить нашу країну на передовій.
🇺🇦 Підписатись
🚜 Повідомити про окупанта
📩 Надіслати цікаве фото/відео
Співак з перших днів повномасштабного вторгнення орди до України у лавах ЗСУ боронить нашу країну на передовій.
🇺🇦 Підписатись
🚜 Повідомити про окупанта
📩 Надіслати цікаве фото/відео
❤11👍1
⚡️🇺🇸У Маямі поліція скуповує зброю у містян, щоб відправити її українцям
Департамент поліції Маямі у суботу, 18 червня, провела програму «Зброя для України» – у містян купували вогнепальну зброю, щоб передати її українцям на фронт. 50 доларів давали за пістолети, 100 доларів – за дробовики та 150 доларів за гвинтівки, такі як АК-47 або AR-15.
Про це повідомив The Washington Post.
«Ще не пізно здати свою вогнепальну зброю, без запитань! Викуп зброї проходить у мерії Маямі до 14:00», – написали в Twitter Департаменту поліції Маямі, додавши хештеги #SupportUkraine та #GunBuyBack.
Зазначимо, як повідомив начальник поліції Маямі Мануель Моралес, в такий спосіб вдалося зібрати 68 одиниць зброї. Але, за його словами, лише «кілька з них придатні для надсилання нашим друзям в Україні».
Департамент поліції Маямі у суботу, 18 червня, провела програму «Зброя для України» – у містян купували вогнепальну зброю, щоб передати її українцям на фронт. 50 доларів давали за пістолети, 100 доларів – за дробовики та 150 доларів за гвинтівки, такі як АК-47 або AR-15.
Про це повідомив The Washington Post.
«Ще не пізно здати свою вогнепальну зброю, без запитань! Викуп зброї проходить у мерії Маямі до 14:00», – написали в Twitter Департаменту поліції Маямі, додавши хештеги #SupportUkraine та #GunBuyBack.
Зазначимо, як повідомив начальник поліції Маямі Мануель Моралес, в такий спосіб вдалося зібрати 68 одиниць зброї. Але, за його словами, лише «кілька з них придатні для надсилання нашим друзям в Україні».
👍13
⚡️🇺🇦Повітряні сили знищили два склади боєприпасів ворога та авіаційну ракету
Повітряні сили у вівторок знищили два склади боєприпасів ворога, два БПЛА, десять броньованих машин та авіаційну ракету.
Про це повідомила пресслужба командування Повітряних сил ЗСУ.
«21 червня на Київщині та Донеччині підрозділами зенітних ракетних військ Повітряних сил знищено два безпілотні літальні апарати російських окупаційних військ. Також підрозділом ЗРВ ліквідовано авіаційну ракету класу «повітря-поверхня»Х-59. Ударні групи штурмовиків та бомбардувальників під прикриттям винищувачів здійснили кілька авіаударів по ворожих позиціях. Ліквідовано до 10 бойових броньованих машин, живу силу противника, знищено два склади боєприпасів ворога»-,йдеться у повідомленні.
Повітряні сили у вівторок знищили два склади боєприпасів ворога, два БПЛА, десять броньованих машин та авіаційну ракету.
Про це повідомила пресслужба командування Повітряних сил ЗСУ.
«21 червня на Київщині та Донеччині підрозділами зенітних ракетних військ Повітряних сил знищено два безпілотні літальні апарати російських окупаційних військ. Також підрозділом ЗРВ ліквідовано авіаційну ракету класу «повітря-поверхня»Х-59. Ударні групи штурмовиків та бомбардувальників під прикриттям винищувачів здійснили кілька авіаударів по ворожих позиціях. Ліквідовано до 10 бойових броньованих машин, живу силу противника, знищено два склади боєприпасів ворога»-,йдеться у повідомленні.
🔥10
Forwarded from Останній Блокпост 🛡
🇸🇮 Словенія передала Україні 35 бойових машин піхоти М-80 югославського виробництва.
@LastBP 🛡| @UA_struggle 🇺🇦
@LastBP 🛡| @UA_struggle 🇺🇦
👍6❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😁🇺🇦Все що говорять про українську біологічну зброю - це правда!
😁6❤1
⚡️✍️Володимир Зеленський підписав закон про ратифікацію Стамбульської конвенції
Президент Володимир Зеленський підписав закон про ратифікацію в Україні Стамбульської конвенції.
Про це повідомив Зеленський у Instagram.
«Підписаний. Закон про ратифікацію Стамбульської конвенції.Її головний зміст простий, але надзвичайно важливий. Це зобов'язання захищати жінок від насильства і різних форм дискримінації. Ми розділяємо європейські цінності. Для нас життя і здоров'я людини – найвища цінність»-, написав президент у Instagram.
Нагадаємо, що 20 червня Рада підтримала ратифікацію Конвенції Ради Європи про запобігання насильству стосовно жінок і домашньому насильству та боротьбу із цими явищами, більш відомої як Стамбульська конвенція.
Президент Володимир Зеленський підписав закон про ратифікацію в Україні Стамбульської конвенції.
Про це повідомив Зеленський у Instagram.
«Підписаний. Закон про ратифікацію Стамбульської конвенції.Її головний зміст простий, але надзвичайно важливий. Це зобов'язання захищати жінок від насильства і різних форм дискримінації. Ми розділяємо європейські цінності. Для нас життя і здоров'я людини – найвища цінність»-, написав президент у Instagram.
Нагадаємо, що 20 червня Рада підтримала ратифікацію Конвенції Ради Європи про запобігання насильству стосовно жінок і домашньому насильству та боротьбу із цими явищами, більш відомої як Стамбульська конвенція.
👍4
Forwarded from UIC
😌Благодійний фонд "Повернись живим" отримав офіційне право купувати за кордоном товари військового призначення.
"Тепер ми можемо передавати не тільки певний вид оптики, зв’язку тощо, а й засоби "активного ураження", які є на озброєнні у армії США та інших передових європейських країн", — розповіла волонтерка-юристка фонду Руслана Величко.
Тож нині фонд хоче зосередити увагу саме на летальному озброєнні, яке посилить наші Збройні Сили.
🔵 УіЦ | Підписатися
🟡 Підтримай українське
"Тепер ми можемо передавати не тільки певний вид оптики, зв’язку тощо, а й засоби "активного ураження", які є на озброєнні у армії США та інших передових європейських країн", — розповіла волонтерка-юристка фонду Руслана Величко.
Тож нині фонд хоче зосередити увагу саме на летальному озброєнні, яке посилить наші Збройні Сили.
🔵 УіЦ | Підписатися
🟡 Підтримай українське
👍8❤2