💙💛І все буде добре! Італія допоможе Україні із зброєю 🇮🇹🇺🇦

Про це повідомив прем’єр - міністр Італії,- Маріо Драгі. 🗣

За словами Драгі, рішення про допомогу Україні ухвалили майже одноголосно в парламенті✊

Ось так квітнуть українські «Піони»❤️

​​Перемога близько. У Києві відновили роботу 16 дипломатичних представництв🇺🇦

Про це повідомили в Міністерстві закордонних справ України 🗣

« З кожним днем дедалі більше дипломатичних представництв інших країн відновлюють свою роботу в Києві. Це одне зі свідчень того, що світ підтримує та вірить в Україну», – зазначається у повідомленні відомства у Facebook ✍️

Українські дипломати уточнили, що в столиці знову працюють дипломати 16 диппредставництв: ЄС, Франції, Італії, Латвії, Литви, Естонії, Польщі, Туреччини, Чехії, Словенії, Ватикану, Молдови, Грузії, Ірану, Казахстану, Таджикистану, Туркменістану.✊

​​Іспанія разом з Україною! Іспанський нападник київського «Динамо» Фран Соль, прийняв у себе вдома українських біженців🇪🇸🇺🇦

Про це футболіст повідомив на своїй сторінці у Twitter, розмістивши під постом текст українською мовою: 📃

«Будь-яка допомога - мала. Це найменше, що ми можемо зробити, щоби допомогти українському народу».✊

Добро переможе! Нашу націю не здолати💙💛

🚋 У Києві відновили швидкісні трамваї на Троєщині та Борщагівці

🔸№ 1 – від Михайлівської Борщагівки до вулиці Старовокзальної. Інтервал руху 12 хвилин.

🔸№ 5 – від вулиці Сержа Лифаря до станції «Троєщина-2». Інтервал руху 20 хвилин.

⏰ Наземний транспорт працює із 7:00 до 21:00.

​​Дякуємо за підтримку! Великобританія незабаром відправить в Україну броньовані ракетні установки Stormer HVM🇬🇧🤝🇺🇦

Про це повідомляє видання The Sun, з посиланням на інформовані джерела у Міноборони.📣

​​Японія передасть Україні комплекти ядерного, біологічного, та хімічного захисту (NBC), а також дрони🇯🇵🇺🇦

Про це повідомили Мінооборони Японії.📣

​​Як боротися з надмірним хвилюванням

🟣Хвилювання — це передусім нервовий стан людини. Також це поняття означає думки, які наповнюють людину тривожністю за майбутнє та не дають спокою. Зараз цей стан супроводжує українців усюди.

Звісно, в деяких моментах хвилювання може бути навіть корисним, але не надмірне.

☝️Якщо ви відчуваєте постійне хвилювання, не можете знайти собі місця та зібрати думки докупи, тримайте поради:

🟣 Опануйте техніки дихання. Вони допоможуть знизити рівень тривожності, покращити сон, ви зможете почуватися спокійніше.

🧘🏻‍♀️Наприклад, можна спробувати таку: займіть зручне положення, розслабтеся та зосередьтеся на своїх відчуттях. Зробіть повільно вдих, затримайте дихання на 5 секунд, а потім повільно та протяжно зробіть видих. Повторіть цей комплекс мінімум 5 разів, як супровід можете використовувати релаксаційну музику.

🙍🏻‍♀️Також можна спробувати техніку «Розслаблення через напруження». Поступово напружуйте окремі ділянки свого тіла на декілька секунд (м’язи руки, прес, м’язи ніг і т. д.), а потім розслабте їх. Повторюйте по два рази для кожної ділянки тіла.

🗒Перемістіть своє хвилювання на папір. Навички малювання взагалі не важливі. Спробуйте уявити, де ви відчуваєте хвилювання, яке воно (розмір, колір, фактура і т. д.), а потім намалюйте. Після цього проаналізуйте свій малюнок, що хочеться з ним зробити. Домалювати щось — домалюйте, порвати — порвіть і т. д.

Кожен для себе підбирає свої методи, як впоратись із хвилюванням. Це залежить від психічних особливостей людини, оскільки всі ми індивідуальні.

Галина Волошина, психологиня

Українські десантники знищили елітну мотострілецьку бригаду з Томська 🇺🇦💪

Українські десантники знищили мотострілецький підрозділ збройних сил РФ з міста Томськ.🥊

Про це повідомив пресцентр командувння Десантно- штурмових військ України 📣

«Ми продовжуємо публікувати документи знищених російських окупантів, які, виконуючи злочинні накази керівництва держави та свого командування, прийшли з війною в Україну вбивати мирне населення.
Так, нещодавно в районі інтенсивних боїв, українськими воїнами-десантниками було розбито та знищено бронегрупу одного із підрозділів 21-ї окремої гвардійської червонопрапорної Омсько-Новобузької мотострілецької бригади Центрального ВО ЗС РФ, м. Томськ», - йдеться у повідомленні ✍️

Зазначимо, що саме підрозділи цієї військової частини постійно приймали участь в міжнародних навчаннях, де завойовували призові місця.