Как отличить депрессию от плохого настроения и других болезней
Депрессия — заболевание, которое окружено множеством мифов из фильмов, книг и высмеивается значительной частью общества. И это именно тот случай, когда даже ваши знакомые могут только навредить, посоветовав «поменьше грустить».
Вместе с друзьями из клуба путешественников «Вывожук» мы подготовили инструкцию о том, как обнаружить депрессию у себя или близкого человека, отличить ее от всех других состояний и начать помогать, даже когда человек не может обратиться к специалисту.
Если вам нужна психологическая помощь, вы можете обратиться в «Ковчег» — в канале проекта регулярно публикуются анонсы новых наборов терапевтических групп. Для записи на индивидуальную консультацию пишите @psykovcheg. Это бесплатно.
Полезные ссылки из карточек:
🔹 Тест на депрессию по шкале Бека
🔹 Вебинар по телесным практикам самопомощи при стрессе
🪲 Подписывайтесь на канал «Вывожуков»
💙 И на «Ковчег» тоже
Депрессия — заболевание, которое окружено множеством мифов из фильмов, книг и высмеивается значительной частью общества. И это именно тот случай, когда даже ваши знакомые могут только навредить, посоветовав «поменьше грустить».
Вместе с друзьями из клуба путешественников «Вывожук» мы подготовили инструкцию о том, как обнаружить депрессию у себя или близкого человека, отличить ее от всех других состояний и начать помогать, даже когда человек не может обратиться к специалисту.
Если вам нужна психологическая помощь, вы можете обратиться в «Ковчег» — в канале проекта регулярно публикуются анонсы новых наборов терапевтических групп. Для записи на индивидуальную консультацию пишите @psykovcheg. Это бесплатно.
Полезные ссылки из карточек:
🪲 Подписывайтесь на канал «Вывожуков»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤55👍25🕊6😢3
Подборка предложений бесплатной волонтерской помощи от подписчиков «Ковчега» — на Кипре, в Италии, Венгрии и онлайн
🇨🇾 Илья из Лимассола, Кипр, работает в международном крипто-стартапе. Может ответить на вопросы, связанные с оформлением документов, переездом с семьей, поиском работы и переездом на Кипр. Может по предварительной договорённости провести пробное собеседование на позицию Python-разработчика и помочь советами по обучению и профессиональному развитию, дать советы по резюме. Успел пожить также в Турции и Черногории: может ответить на вопросы по этим странам. Контакт в Telegram: @pruilya
🇮🇹 Светлана из Ломбардии, Италия, может поделиться собственным опытом организации жизни в регионе: оформление детей в школу, получение медицинской помощи, аренда жилья и тд. Готова по договорённости вычитать или помочь с формулировками в англоязычном резюме. Контакт в Telegram: @smelnikova812
🇭🇺 Сергей из Будапешта, Венгрия, 50 лет, переехал в страну вместе с супругой в 2022 году. Может дать совет по системе школьного образования, здравоохранения, подбору жилья в Венгрии, поделиться опытом переезда и организации жизни в стране. Контакт в Telegram: @Lagouchaune
🇬🇧 🇯🇵 🇹🇼 Дарья, готова помочь по вопросам переезда и адаптации в Англии, Японии и на Тайване (у Дарьи ВНЖ трёх стран). Готова проконсультировать врачей и специалистов других профессий по профилю life science с уровнем английского не ниже B2 с поступлением в вузы и поиском постдок-позиций. Контакт в Telegram: @DoctorDasha
🇺🇳 Волонтёр психологической службы «Ковчега» Илья Канатуш открывает набор в терапевтическую группу. Занятия в ней направлены на помощь в адаптации и поиске смыслов и целей дальнейшей жизни в новой стране.
Занятия будут проходить в Zoom по субботам в 10:00 по Москве в течение двух месяцев.
Донат ведущему группы по желанию. Подробности тут
Предыдущие подборки — по хэштегу #волонтеры.
Если вы хотите стать нашим волонтером, попасть в закрытый телеграм-канал, в котором мы размещаем запросы о помощи для поиска исполнителей, или в подборку на канале, напишите на @kovchegvolunteers
💙 Подпишись на наш канал
Занятия будут проходить в Zoom по субботам в 10:00 по Москве в течение двух месяцев.
Донат ведущему группы по желанию. Подробности тут
Предыдущие подборки — по хэштегу #волонтеры.
Если вы хотите стать нашим волонтером, попасть в закрытый телеграм-канал, в котором мы размещаем запросы о помощи для поиска исполнителей, или в подборку на канале, напишите на @kovchegvolunteers
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤34👍17❤🔥4
Продолжаем рассказывать о программах виз «цифрового кочевника» по всему миру (ранее писали про Италию, Турцию, Испанию, Португалию, Намибию и Грецию). В этой стране невысокие требования к доходу, не требуют показывать дополнительные доходы для переезда с семьей, но срок пребывания ограничен всего двумя годами.
Рассказать про Бразилию нас попросили вы в комментариях. Напишите, про какую страну с программой Digital Nomad нам рассказать в следующий раз? Напишите в комментарии!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍39🔥9❤6
Разыграем три бесплатных билета на бизнес-weekend в Ереване 6-7 сентября
Уже послезавтра в Ереване начнется ивент для бизнесменов, хэдлайнером станет известный бизнесмен и экономист Дмитрий Потапенко.
Дмитрий прочитает лекции о влиянии мирового рынка на благополучие людей и о том, как построить бизнес в нестабильном мире, а также ответит на вопросы из зала и разберет ваши кейсы.
«Ковчег» разыграет 3 именных билета на оба дня ивента среди участников ассоциации предпринимателей «Ковчег Бизнес». Условия такие:
1️⃣ подписаться на канал «Ковчега»;
2️⃣ подписаться на канал «Ковчег Бизнес»;
3️⃣ написать «Хочу на бизнес-weekend» в комментариях к этому посту.
❗️ Итоги подведем уже сегодня, 5 сентября в 18:00 по Москве среди написавших.
🟦 Купить билеты на бизнес-weekend — на один день или на всю программу
Уже послезавтра в Ереване начнется ивент для бизнесменов, хэдлайнером станет известный бизнесмен и экономист Дмитрий Потапенко.
Дмитрий прочитает лекции о влиянии мирового рынка на благополучие людей и о том, как построить бизнес в нестабильном мире, а также ответит на вопросы из зала и разберет ваши кейсы.
«Ковчег» разыграет 3 именных билета на оба дня ивента среди участников ассоциации предпринимателей «Ковчег Бизнес». Условия такие:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍26👎10❤🔥7🤯1💯1
Работодатель принуждает вас голосовать за «правильного» кандидата? Пользуйтесь ботом «Галочка»
Группа антивоенных россиян, покинувших страну из-за войны и риска преследований, создала Telegram-бот, который поможет бюджетникам и всем, кого работодатели пытаются заставить голосовать «как надо» на выборах 6-8 сентября.
Работает это так:
🔹 вы получаете пустой бюллетень на участке и фотографируете его;
🔹 бот обрабатывает фото и ставит отметку напротив кандидата, за которого требует проголосовать работодатель;
🔹 вы показываете это фото работодателю, но голосуете за того кандидата, которого считаете достойным.
Давайте поможем россиянам, которые не могут покинуть страну, проголосовать с минимальными рисками!
🟦 Ссылка на бот
Группа антивоенных россиян, покинувших страну из-за войны и риска преследований, создала Telegram-бот, который поможет бюджетникам и всем, кого работодатели пытаются заставить голосовать «как надо» на выборах 6-8 сентября.
Работает это так:
Давайте поможем россиянам, которые не могут покинуть страну, проголосовать с минимальными рисками!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤88👍45🤣9👎1🥱1
Правительство Кыргызстана изменило порядок регистрации граждан иностранных государств — нововведения вступили в силу 5 сентября. Рассказываем о новых правилах и сравниваем их действовавшими ранее.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤32👍13🤔13👌4😢3
Вместе с Марией Лацинской, основательницей медиа «Лесбийское лобби» поговорим о том, как:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤32👍17👎8🔥4🤔2
Итоги розыгрыша бесплатных билетов на бизнес-weekend в Ереване 6-7 сентября
Сегодня мы проводили розыгрыш именных бесплатных билетов на оба дня работы ивента с Дмитрием Потапенко — победителями стали участники с никами @Maxkomv, @alex_inhp и @rekeyed.
Скоро мы свяжемся с вами!
💙 Подпишись на наш канал
Сегодня мы проводили розыгрыш именных бесплатных билетов на оба дня работы ивента с Дмитрием Потапенко — победителями стали участники с никами @Maxkomv, @alex_inhp и @rekeyed.
Скоро мы свяжемся с вами!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍24👎8🎉3🥴3😁1
За кого голосовать на выборах в Мосгордуму
Сегодня начинается голосование на выборах депутатов Мосгордумы — голосовать можно по воскресенье включительно.
Онлайн-голосование на mos.ru тоже есть, но если вы находитесь в Москве, то лучше прийти на избирательный участок в воскресенье, 8 сентября.
Несмотря на последовательную зачистку поля российской публичной политики, среди кандидатов все еще встречаются приличные люди.
🔹 Игорь Архипов (8 округ — Беговой, Савеловский, Тимирязевский, часть района Хорошевский, часть района Бескудниковский)
Выступает за создание безопасной среды в городе, много пишет про благоустройство зон отдыха с детьми.
Подробнее о программе
🔹 Юлия Харченко (13 округ — Алексеевский, Бутырский, Марьина роща, Останкинский, Ростокино)
Борется за сохранение исторического наследия города, защищает зеленые зоны, выступает против политических репрессий и призывает писать письма политзаключенным.
Подробнее о программе
🔹 Павел Каширин (26 округ — Орехово-Борисово Северное, Орехово-Борисово Южное)
Выступает против попыток властей заблокировать YouTube.
Подробнее о программе
🔹 Иван Мокшин (39 округ — Тропарёво-Никулино, Проспект Вернадского, часть района Раменки)
Иван борется против домашнего насилия и политических репрессий, а также выступает за контроль над городским пространством и благоустройством и против авторитаризма в России.
Подробнее о программе
🔹 Константин Коньков (41 округ — Крылатское, части района Кунцево и часть района Можайский)
Константин выступает против политической цензуры, репрессий и войны.
Подробнее о программе
💙 Подпишись на наш канал
Сегодня начинается голосование на выборах депутатов Мосгордумы — голосовать можно по воскресенье включительно.
Онлайн-голосование на mos.ru тоже есть, но если вы находитесь в Москве, то лучше прийти на избирательный участок в воскресенье, 8 сентября.
Несмотря на последовательную зачистку поля российской публичной политики, среди кандидатов все еще встречаются приличные люди.
Выступает за создание безопасной среды в городе, много пишет про благоустройство зон отдыха с детьми.
Подробнее о программе
Борется за сохранение исторического наследия города, защищает зеленые зоны, выступает против политических репрессий и призывает писать письма политзаключенным.
Подробнее о программе
Выступает против попыток властей заблокировать YouTube.
Подробнее о программе
Иван борется против домашнего насилия и политических репрессий, а также выступает за контроль над городским пространством и благоустройством и против авторитаризма в России.
Подробнее о программе
Константин выступает против политической цензуры, репрессий и войны.
Подробнее о программе
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤40🤣16🥴9❤🔥6🔥3
Уже завтра в столице Эстонии начнется KRYMOV Fest, приуроченный к юбилею художника и режиссера Дмитрий Крымова. После начала полномасштабного вторжения России в Украину Дмитрий покинул страну и подписал письмо против войны, после чего российские театры начали отменять его спектакли.
В программе фестиваля:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤28❤🔥5
Подборка онлайн-курсов и возможностей от «Ковчега». Есть много уже горящих дедлайнов 🔥
🔹 Учиться OSINT-расследованиям в «Школе журналистских расследований». Интенсив по работе с открытыми источниками, закрывшимися публичными реестрами, телеграм-ботами и созданию понятного исследования. Берут участников из России, оплачивают билеты и проживание. Подробности.
🔹 Тренироваться работе с текстами в медиашколе «Полигона». Обучат писать новости и лонгриды, вести каналы в Telegram, находить инфоповоды и добывать эксклюзивы. Подробности.
🔹 Практиковаться в питчинге и презентациях с KARTU. Научат эффективно рассказывать о своих идеях, выступать публично и рисовать красивые слайды. Подробности.
🔹 Изучать новые подходы к воспитанию гражданственности с Европейским центром Вергеланда. Проведут серию тренингов для живущих в Армении и Грузии россиян, научат разговаривать с учениками о демократических ценностях и объяснять их значимость. Подробности.
🔹 Развивать проекты по исследованию российских арктических регионов с «Арктидой». Проведут офлайн-нетворкинги, тренинги и онлайн-воркшопы. Участие оплатят и помогут самым перспективным инициативам мини-грантами. Подробности.
🔹 Изучать правозащитную работу в «Школе прав человека. Курс по механизмам защиты прав, основам международного гуманитарного права, гражданской правозащитной работе. Помогают с визами, участие оплачивают. Подробности.
🔹 Познакомиться с историей выборов в России вместе со Свободным университетом. Расскажут о становлении системы демократических выборов в последние годы СССР, деградации электоральных процессов в современной России и возможностях оценки качества выборов. Подробности.
💙 Подпишись на наш канал
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🙏15👍11❤8🤣3🥱1
«Медиазоне» 10 лет. Помогите выжить главному медиа о репрессиях в России
С первых дней после запуска в 2014 «Медиазона» освещает судебные процессы, незаконные преследования государством своих граждан, политические репрессии и наступление на свободу слова.
В День рождения «Медиазона» просит нашей поддержки — после начала полномасштабного вторжения издание потеряло почти все донаты, а сейчас уже не может продолжить работу.
Изданию требуется около 5 тысяч регулярных донатов от читателей, чтобы продолжить писать о сфабрикованных делах и пытках, делать полезные инструкции и разборы.
🟦 Поддержите «Медиазону» — помогите ей выжить
С первых дней после запуска в 2014 «Медиазона» освещает судебные процессы, незаконные преследования государством своих граждан, политические репрессии и наступление на свободу слова.
В День рождения «Медиазона» просит нашей поддержки — после начала полномасштабного вторжения издание потеряло почти все донаты, а сейчас уже не может продолжить работу.
Изданию требуется около 5 тысяч регулярных донатов от читателей, чтобы продолжить писать о сфабрикованных делах и пытках, делать полезные инструкции и разборы.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Медиазона
Главные новости о силовиках, судах и войне.
Поддержать: https://donate.zona.media
Связаться с редакцией: @mediazzzona_bot
Поддержать: https://donate.zona.media
Связаться с редакцией: @mediazzzona_bot
2❤48👍19🤣8💯2
Подборка вакансий от «Ковчега»: новостной редактор в «Контекст», научный сотрудник со специализацией на экономике России, диджей в Болгарию
🔹 Две вакансии в контент-отдел «Теплицы социальных технологий»:
🔸 Шеф-редактор. В обязанности входит редактура и корректура статей, ведение рассылок, распространение материалов в СМИ и создание с ними партнерских материалов. Отклик до 15 сентября, подробности.
🔸 Исследователь. Нужно писать статьи, проводить интервью и готовить материалы по их итогам, проводить собственные расследования. Отклик также до 15 сентября, подробности.
🔹 Юрист в Reforum Space Budva. Ищут человека, который погружен или сможет погрузиться в особенности законодательства Черногории, чтобы писать инструкции, проводить юридические консультации и сопровождать людей в тяжелых жизненных ситуациях. Подробности.
🔹 Новостной редактор в «Контекст». Требуется год опыта работы в общественно-политических изданиях, погруженность в политическую повестку, знание английского. Подробности.
🔹 Финансовый координатор в ОВД-Инфо. Предстоит участвовать в разработке финансовой стратегии, оптимизировать процессы менеджмента, управлять финансовыми рисками. Подробности.
🔹 Руководитель отдела продаж в «Стратоплан». Онлайн-школа менеджмента ищет человека, который сможет наладить работу отдела — создать скрипты работы с клиентами, механизмы приема и обработки заявок, а также анализировать эффективность работы и внедрять изменения. Подробности.
🔹 Диджей в Impreza.bg. Компания организовывает вечеринки в Болгарии и ищет нового члена команды, который поможет организовывать крутые тусовки. Отклик.
🔹 Научный сотрудник со специализацией на экономике России в Центр восточноевропейских и международных исследований (Берлин). Позиция предполагает контракт на 3 года, нужно иметь PhD по экономике, политологии, социологии или development studies. Также требуется отличное знание русского и английского. Подробности.
💼 Вакансии от участников ассоциации предпринимателей «Ковчег Бизнес»:
🔹 Менеджер по продажам климатического оборудования. В испанскую компанию нужен специалист с опытом работы в B2B продажах со знанием испанского, предполагаются командировки. Подробности.
🔹 Маркетолог в онлайн-школу для психологов. В обязанности входит изучение целевой аудитории, анализ стратегий конкурентов и курирование запусков. Подробности.
🔹 Технический пре-сейл инженер. Предстоит поддерживать отдел продаж на всех этапах предпродажного процесса, взаимодействовать с командой разработчиков, проводить технические вебинары. Подробности.
Если вы — работодатель, и хотите предложить вакансию для публикации, пишите в бот @KovchegAdsBot и выбирайте «Вакансия»
Если вы — работодатель, и хотите предложить вакансию для публикации, пишите в бот @KovchegAdsBot и выбирайте «Вакансия»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤28👍16
Мы отдаем приоритет коммерческим проектам, связанным с тематикой эмиграции, дистанционного образования и работы. Но можем взять в рекламу все товары и услуги, реализация которых не запрещена законом.
На инстаграм и телеграм-каналы «Ковчега» в сумме подписаны более 125 тысяч человек. Совокупная аудитория наших чатов превышает 150 тысяч человек.
Рекламу можно приобрести в:
Если вас интересует такой вид рекламы, свяжитесь, пожалуйста, через бот — @KovchegAdsBot.
Если реклама вам не нужна, поддержать нашу работу можно на сайте kovcheg.live и в криптовалютах. Все способы (например, PayPal, Patreon и российские карты): https://taplink.cc/kovcheg_donate
Спасибо
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2❤25👍4👎2😁2
Подборки вакансий и образовательных возможностей, войсчат об эмиграции ЛГБТК-людей, дискуссия о региональных выборах в России
Главное о работе «Ковчега» на этой неделе — в воскресном дайджесте
🔹 Продолжили принимать заявки на бесплатное изучение английского с «Ковчегом», закроем набор в 23:59 10 сентября (по Москве).
🔹 Опубликовали подборку бесплатной помощи от волонтеров «Ковчега».
🔹 Провели очередное занятие в рамках открытого курса по маркетингу для выходящих на международный рынок. Записи предыдущих встреч.
🔹 Поговорили об особенностях эмиграции ЛГБТК-людей на войсчате в 🌈 Закрытом чате взаимопомощи.
🔹 «Ковчег Бизнес» провел традиционные форматы — эфир «Непосредственного шоу», встречу разговорного клуба бизнес-английского, «Утреннюю болталку» и поддерживающий мастермайнд в рамках женского клуба.
🔹 Проект «Первым рейсом» провел дискуссию о значимости выборов в Москве и Петербурге.
🔹 В пространстве «Ковчега» в Ереване прошли традиционные ивенты: встречи ридинг-группы, клуба писателей, дебат-клуба, английского разговорного клуба, кружка любителей рисовать скетчи и танцевального клуба.
🔹 В Варшаве организовали встречи польского разговорного, политологического и дебатного клубов.
🔹 «Ковчег» в Турции провел лекцию о политике стран Ближнего Востока.
А еще:
🔸 Опубликовали новую подборку вакансий и подборку онлайн-курсов и возможностей.
🔸 Проанализировали изменения миграционных правил для россиян в Кыргызстане.
🔸 Рассказали о визе «цифрового кочевника» в Бразилии.
🔸 Разыграли бесплатные билеты на бизнес-ивент в Ереване.
🔸 Рассказали о том, как приостановить решение о депортации из Швеции.
❤️ Поддержать нашу работу можно здесь — kovcheg.live
Главное о работе «Ковчега» на этой неделе — в воскресном дайджесте
А еще:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤27👍17👎3❤🔥1