🔔 Уже через 5 минут начнем тренинг по переработке беспокоящего события от психологической службы «Ковчега»

Сегодня поучимся перерабатывать беспокоящие события, не проговаривая их словами, а выражая через рисунок с помощью метода EDMR, который Всемирная организация здравоохранения признала эффективным средством терапии при ПТСР.

ℹ️ Для участия вам понадобятся лист бумаги, карандаш или ручка.

👩‍🎓 Ведущая — Елена Карева, клинический психолог, EMDR-терапевт и волонтёр психологической службы «Ковчега».

📅 25.04, 19:00 по Москве
🔔 Zoom

ℹ️ «Ковчег» продаёт рекламу

На инстаграм, линкедин и телеграм-каналы «Ковчега» в сумме подписаны более 120 тысяч человек, а в наших чатах по странам общаются более 135 тысяч человек. Все вырученные деньги пойдут на финансирование благотворительных проектов.

🔹 Что можно рекламировать в «Ковчеге»

Мы отдаём приоритет коммерческим проектам, связанным с эмиграцией, дистанционным образованием и работой. Но можем рекламировать товары и услуги, реализация которых не запрещена законом.

🔹 Рекламу можно приобрести в:

🔸 этом канале @ArkHelps;

🔸 канале ассоциации «Ковчег Бизнес» — там предприниматели помогают друг другу и развивают бизнес-сообщество в эмиграции;

🔸 канале проекта «Первым рейсом» — там россияне с активной гражданской позицией разрабатывают документы и реформы для демократической России будущего;

🔸 более чем в 60 чатах по странам и профессиям.

🔔 Чтобы купить рекламу, свяжитесь с нами, пожалуйста, через бот @KovchegAdsBot

А если реклама вам не нужна, поддержите нашу работу на kovcheg.live с иностранной карты или в криптовалютах.

➡️ Все способы поддержать нас

Спасибо ❤️

Новые группы по английскому и немецкому, курс по развитию памяти, конференция для предпринимателей в эмиграции

Эти и другие важные новости и полезные материалы — в отчете о работе «Ковчега» на этой неделе

🔹 Продолжили принимать заявки на бесплатный курс по анализу данных на Python, дедлайн уже завтра, 28 апреля в 23:59 по Москве. Подробности.

🔹 Открыли запись на курс по развитию памяти, заявки принимаем до 23:00 30 апреля (по Москве). Подробности.

🔹 Психологическая служба «Ковчега» открыла набор в две группы поддержки — одну для эмигрантов, другую по телесным практикам для всех желающих, а также провела вебинар по переработке беспокоящего события.

🔹 Открыли набор в бесплатные группы изучения немецкого и английского. Заявки на изучение обоих языков принимаем до 23:59 5 мая (по Москве).

🔹 Провели войсчат о процедуре получения убежища в Германии.

🔹 «Ковчег Бизнес» провел вторую международную конференцию «Ковчег Бизнес.Сеть» и встречу английского разговорного клуба.

А еще:

🔸 Рассказали о том, как «Ковчег» помог организовать выставку работ российской политзаключенной Аси Дюдяевой в Финляндии.

🔸 Опубликовали список стран, в которые не стоит переезжать, если вы не согласны с действующим российским режимом.

🔸 Проанализировали новость об отказе Франции признавать 5-летние российские загранпаспорта.

❗️Все это возможно только при вашей поддержке. Помогите «Ковчегу» помогать россиянам

🟦 Все способы помочь «Ковчегу»

Подборка вакансий от «Ковчега»

🔹 Авторы и фрилансеры в «Новую газету Европа». Ищут людей, готовых писать о жизни российских регионов и городов. Писать можно будет не только о политике, но и, например, об экологии. Есть небольшое тестовое, дедлайн уже сегодня. Подробности.

🔹 Русскоговорящий инженер-механик консультант по гидравлике. Ищут специалиста, который хорошо знает российский рынок — предстоит консультировать не только по инженерным работам, но и по налаживанию связей с российскими компаниями. Требуется от 5 лет опыта работы, свободное владение русским и английским. Подробности.

🔹 Координатор по коммуникациям в фонд Dalan. Активистский фонд ищет русскоязычного человека, который будет готовить материалы для социальных сетей и ежемесячные отчеты. Последний день подачи — 30 апреля. Подробности.

🔹 Административный ассистент в немецкую организацию djo. Предстоит работать с документами и базами данных, корреспонденцией, организовывать мероприятия и взаимодействовать с госорганами и партнерами. В требованиях — опыт работы на схожих должностях и понимание особенностей работы с волонтерами. Подробности.

🔹 Авторы в «Вёрстку». Ищут журналистов, которые не боятся сложных историй и умеют находить интересных героев и темы, а также анализировать данные. Нужно отправить три развернутые идеи для будущих материалов на почту editor.v@verstka.media с темой «Новый автор». Подробности.

🔹 Авторы в агентство The Design Paradox. Расположенное в Праге и Барселоне агентство ищет русскоязычного автора, который может готовить качественные материалы об экономике и бизнесе. Предстоит искать новости и статьи на английском, а затем готовить материалы на русском в стиле Bloomberg, Коммерсанта и The Economist. Требуют от 3 лет опыта в журналистике, копирайтинге или сценаристике. Подробности.

🔹 Четыре вакансии в команде блогера Ильи Варламова:

🔸 Трэвел-редактор. Предстоит искать и прорабатывать интересные темы и направления — писать тексты для самых разных аудиторий. Полная удаленка. Подробности.

🔸 Трэвел-продюсер. В обязанностях — организация поездок, поиск гидов, проводников и спикеров. Можно работать удаленно, обязательных выездов не требуется. Подробности.

🔸 SMM-специалист. Требуется опыт работы в медиа или с самостоятельно раскрученными аккаунтами в социальных сетях. Есть тестовое. Подробности.

🔸 Менеджер по продажам в Easy Creators. Проект занимается помощью с продвижение каналов на YouTube и ищет человека, который сможет выстраивать долгосрочные отношения с блогерами. Подробности.

🔔 Если вы хотите предложить публикацию о работе, пишите в бот @KovchegAdsBot и выбирайте «Вакансия» — мы бесплатно включим её в нашу подборку.

💙 Подписывайтесь на «Ковчег» — здесь много полезного

Открываем запись на программу «Курс будущих мундепов» от «Первым рейсом»

Проект «Первым рейсом» запускает курс для тех, кто планирует стать кандидатом в муниципальные депутаты или поддержать кандидатов. Ближайшая выборная кампания пройдет уже в сентябре 2025 года — во время нее изберут несколько тысяч депутатов. И это одна из последних оставшихся возможностей повлиять на происходящее в стране. Старт программы «Курс будущих мундепов» уже 15 мая.

В течение 10 недель действующие и бывшие мундепы, юристы, активисты, редакторы и бюджетники проведут для вас онлайн-лекции и поделятся дополнительными материалами о том, как устроена работа муниципального депутата.

Курс будет полезен и тем, кто уже уехал — многие вызовы и инструменты в работе мундепа похожи в разных странах.

📅 Подать заявку можно до 10 мая, для участия нужно также присоединиться к сообществу «Первым рейсом»⬇️

🟦 Анкета участника программы

💙 Подписывайтесь на «Ковчег» — здесь много полезного

💙 Подборка мероприятий и анонсов «Ковчега» на этой неделе

🔹 Заканчиваем принимать заявки на бесплатный курс по анализу данных на Python, подача закроется уже сегодня, в 23:59 по Москве. Подробности.

🔹 Ждем ваших анкет на новый набор курса по развитию памяти, заявки принимаем до 23:00 30 апреля (по Москве). Подробности.

🔹 Принимаем заявки на бесплатное изучение немецкого и английского. Заявки на изучение обоих языков принимаем до 23:59 5 мая (по Москве).

🔹 «Ковчег Бизнес» во вторник, 29.04 в 18:00 проведет открытый бизнес-мастермайнд в рамках женского клуба, в среду, 30.04 в 12:00 эфир «Непосредственного шоу», а в в 15:30 встречу английского разговорного клуба. Все время в анонсах московское, подробности.

🔹 Проект «Первым рейсом» открыл набор на программу «Курс будущих мундепов», заявку можно подать до 10 мая. Подробности.

🔹 Психологическая служба «Ковчега» на этой неделе откроет набор в группу поддержки для остающихся в России или готовящихся к эмиграции. Подробности появятся в этом канале и в закрепленном посте.

💙 Подписывайтесь на «Ковчег» — здесь много полезного

Вечера писем политзаключённым в Красноярске и Дрездене, фестиваль «Зона свободы» в Милане и выставка в память об Алексее Навальном в Париже, а также другие мероприятия — в еженедельной подборке «Ковчега»

🇷🇺 Россия
Вечер писем политзаключённым
Когда? 29 апреля (вторник) в 17:30
Где? Красноярск, офис партии «Яблоко», проспект Мира, 106, стр.2
Подробности

🇩🇪 Германия
→ Нетворкинг-встреча для активистов
Когда? 29 апреля (вторник) в 19:00
Где? Reforum Space Berlin, Wiener Straße 31
Подробности

→ Благотворительный пикник в поддержку политзаключённых
Когда? 1 мая (четверг) в 13:12
Где? Берлин, Tempelhofer Feld
Подробности

→ Вечер писем политзаключённым
Когда? 3 мая (суббота) в 16:30
Где? Дрезден, библиотека SLUB, комната 0.43
Подробности

→ Консультация по миграционным вопросам
Когда? 6 мая (вторник) в 15:30
Где? Reforum Space Berlin, Wiener Straße 31
Подробности

🇱🇹 Литва
Премьера спектакля «Натан»
Когда? 1 мая (четверг) в 19:00
Где? Вильнюс, Vaidilos teatras
Подробности

🇮🇱 Израиль
Встреча с Ксенией Кагарлицкой
Когда? 2 мая (пятница) в 16:00
Где? Хайфа, точное место сообщат после регистрации
Подробности

🇮🇹 Италия
Фестиваль «Зона свободы» в поддержку политзаключённых
Когда? 4 мая (воскресенье) в 12:00
Где? Милан, Slow Mill, Via Volturno 32
Подробности

🇬🇧 Великобритания
Социальный перфоманс-спектакль с Ольгой Романовой и Димой Зицером
Когда? 4 мая (воскресенье) 19:30
Где? ‍Лондон, Marylebone Theatre
Подробности

🇫🇷 Франция
Выставка #RememberNavalny
Когда? до 11 мая
Где? Париж, Place du Louvre
Подробности

Чтобы получать оперативные обновления подборок, подпишитесь на наш инстаграм.

💙 Подписывайтесь на «Ковчег» — здесь много полезного

Сообщество «Эмиграция БЕЗ удалёнки» ищет волонтеров

Проект помощи россиянам в эмиграции и тем, кто только планирует решиться на отъезд из России, ищет эмигрантов, которые готовы поделиться своими знаниями и предложить помощь «новичкам».

Волонтеры сообщества делятся с планирующими переезд информацией о способах приехать в страну их проживания, способах легализации, а при наличии возможности предлагают свою помощь в налаживании быта на новом месте. Подборки предложений волонтерской помощи публикуются в формате поста в канале «Эмиграция БЕЗ удалёнки».

Чтобы стать волонтером, пришлите в бот обратной связи сообщества:

🔹 ваше имя, страну и город проживания;
🔹 информацию о том, чем вы готовы помочь начинающим эмигрантам;
🔹 контакт, который можно использовать для связи с вами.

❤️ Подписывайтесь на канал «Эмиграция БЕЗ удалёнки»

Мы обновили раздел «Россияне против войны» на нашем сайте и добавили десять новых инициатив

Рассказываем о некоторых из них:

🔹 Шпаргалка

В своём канале авторы проекты делятся ответами экспертов о школе и предоставляют альтернативные методички для «Разговоров о важном» так, чтобы они приносили пользу, а не вред. Также в рамках проекта работает горячая линия для родителей, учащихся и их учителей.

🔹 Exil Solidaire

Проект предоставляет русскоязычным эмигрантам ключевую информацию о легализации и интеграции во Франции, а также разрабатывает гайды и собирает их в удобном интерактивном справочнике.

🔹 Искра

Проект, помогающий россиянам, которые столкнулись с дискриминацией за рубежом восстановить свои права. Оказывает консультации по открытию банковских счетов, защищает права абитуриентов и студентов.

🔹 MyBridge

Проект для российских эмигрантов с бесплатными полезными сервисами и комьюнити. Команда проекта собирает интересные материалы для россиян за рубежом, аккумулирует их бизнес-активности на интерактивной карте и проводит ярмарки вакансий. 

🔹 Зона свободы

Проект, организующий фестивали в поддержку политзаключённых в разных городах мира. Проект финансово помогает семьям политзаключённых, обеспечивает помощь в оплате адвокатов, собирает средства на передачки и отправку писем, а также придает огласке истории простых людей, попавших под репрессивные механизмы государства.

Кстати, уже 4 мая в Милане состоится фестиваль «Зона свободы» с участием основателя «Ковчега» Анастасии Бураковой. Программа и другие подробности доступны тут.

Мы призываем россиян, которые живут в безопасных для этого странах, участвовать в антивоенных инициативах. В разделе «Россияне против войны» на нашем сайте доступна информация о более чем 300 инициативах со всего мира.

💙 Подписывайтесь на «Ковчег» — здесь много полезного

🟦 Подать заявку на включение вашего проекта в раздел «Россияне против войны»

Психологическая служба «Ковчега» открывает набор в новую бесплатную терапевтическую группу для тех, кто готовится к эмиграции или остаётся в России

UPD: Все места в группе уже заняты

Занятия в ней будут проходить по субботам с 12:00 до 13:40 по Москве в течение 4 недель.

✅ Что вам потребуется для участия? Любой гаджет, который может подключиться к интернету, гарнитура, камера и уединённое место. Участие будет конфиденциальным и безопасным.

✅ Чтобы присоединиться к группе, напишите @psykovcheg. В сообщении укажите, пожалуйста, ваше имя с пометкой «запись в группу».

❗️Также напоминаем о возможности записаться на бесплатную личную консультацию к одному из наших волонтёров-психологов. Для записи также пишите в @psykovcheg.

💙 Подписывайтесь на «Ковчег» — здесь много полезного

Лигалайз представляет новый трек и клип «НА ПАДЕНИЕ» — экспрессионистский манифест о зле, пропаганде и человеке

Известный российский хип-хоп исполнитель Лигалайз (Андрей Меньшиков) выпустил новый сингл и клип «НА ПАДЕНИЕ» — острую художественную реакцию на политическую и гуманитарную реальность последних лет.

Трек строится вокруг ставшей символом абсурдности пропаганды фразы Александра Лукашенко: «А я вам покажу, откуда готовилось нападение». Лигалайз превращает ее в музыкальный рефрен, выстраивая вокруг этих слов метафорическое и эмоциональное повествование о власти, страхе, банальности зла и человеческой жизни, брошенной в топку истории.

«Это песня не про войну, а про то, как действует зло. Про его пошлость, повторяемость, предсказуемость. Мы, люди, уже должны были его обыграть — в этих азбучных шашках», — отметил артист.

«НА ПАДЕНИЕ» — первая сцена из художественной и политической одиссеи, которую продолжит альбом «Эпизод IV». Его релиз состоится уже завтра, 1 мая. Клип к синглу — это ручная анимационная работа, созданная в течение более полугода профессиональной командой художников и режиссёром, чьи имена пока не раскрываются из соображений безопасности. Все его элементы созданы вручную: дерево, краски, картон, живой огонь — никаких цифровых спецэффектов.

🟦 Добавить альбом «Эпизод IV» в свой плейлист (релиз 1 мая)

💙 Подписывайтесь на «Ковчег» — здесь много полезного

Меньше трех недель осталось до старта Школы социального предпринимательства от Bazaleti Uni

Образовательный проект Bazaleti Uni открыл запись на онлайн-школу «Сделай сам. Идеи и инструменты для социальных проектов в 2025 году». Курировать ее работу будет Григорий Свердлин, руководитель проекта «Идите лесом». Участие в работе курса платное. Приобрести можно и отдельные модули.

Занятия в рамках школы пройдут с 20 мая по 28 июня, курс состоит из трех модулей:

1️⃣ Лидерство. Как управлять социальным проектом;
2️⃣ Коммуникация. Как рассказывать о своем проекте сегодня;
3️⃣ Ресурсы. Как искать и находить деньги для социального проекта.

Основатель «Ковчега» Анастасия Буракова станет одним из лекторов модуля про поиск ресурсов и прочитает материал про выстраивание системы постоянных пожертвований для вашего проекта. А 13 мая, в 21:00 по Москве проведет бесплатное занятие по превращению краудфандинговой гипотезы в работающую кампанию.

❗️ Для подписчиков «Ковчега» действует скидка в 10% по промокоду burakova10

💙 Подписывайтесь на «Ковчег» — здесь много полезного

💡 Сбор на генераторы для больниц и школ Украины

В этот понедельник, 28 апреля сразу в четырех странах Европы произошли масштабные отключения электричества — не работали связь и транспорт, наблюдались трудности с водоснабжением.

Жители этих стран, в том числе и эмигрировавшие россияне, ощутили на себе, как сложно может жить без базовых вещей, к которым привыкло современное общество.

Жители Украины из-за атак на энергетическую систему страны вынуждены существовать под угрозой постоянного отключения света уже четвертый год. Даже вне зимнего сезона наличие постоянного источника электроэнергии остается ключевым вопросом для работы больниц и школ.

«Антивоенный комитет» объявил сбор на покупку 119 генераторов для Украины. Активисты уже отправили в страну две партии и готовятся закупать третью, для этого им необходимы еще €18 000.

Каждый генератор — это спасенная жизнь и школа, в которой смогут учиться дети.

🟦 Поддержать сбор

❤️ Давайте помогать вместе

🎁 Подборка материалов для поиска работы от «Ковчега»

В День труда «Ковчег» составил подборку материалов, которые пригодятся вам для поиска работы за границей или онлайн. Среди них есть наши записи наших вебинаров и курсов, а также гайды по странам. Желаем удачи!

1️⃣ Подготовка к собеседованию на английском;

2️⃣ Что писать в резюме для западного рынка;

3️⃣ Как оформить профиль в LinkedIn, чтобы устроиться на работу;

4️⃣ Курс по трудоустройству в Евросоюзе;

5️⃣ Курс по тестированию и вебинары по поиску работы для начинающих тестировщиков;

6️⃣ Курс по дизайну презентаций;

7️⃣ Вебинары от «Ковчег Бизнес» по ведению бизнеса в разных странах мира;

8️⃣ Как начать карьеру на рынке образования;

🇩🇪 Переезд в Германию для квалифицированных специалистов;

🇷🇸 Поиск работы в Сербии;

❤️ Все эти материалы «Ковчег» смог подготовить благодаря помощи сообщества волонтеров. Спасибо вам!

💙 Подписывайтесь на «Ковчег» — здесь много полезного

У людей по всему миру ухудшается психическое здоровье. Мы готовы помочь

Молодые люди по всему миру стали менее счастливыми, чем были представители старших поколений в их возрасте, пишет The New York Times. Современная молодежь не может добиться удовлетворительного показателя «процветания» в среднем до 50 лет, испытывает сложности с психическим здоровьем, финансовым благополучием. Этот тренд наблюдается в значительном количестве западных стран, а в некоторых из них благополучие с годами даже снижается.

Похожая ситуация наблюдается и у россиян, причем любого возраста. СМИ отмечали, что почти половина живущих в России жалуется на нервные расстройства, депрессию или плохое эмоциональное самочувствие, испытанные за последний год. Треть отмечает ухудшение своего эмоционального состояния — на это не влияют уровень образования, семейный статус и наличие работы.

«Ковчег» также фиксирует рост запросов на оказание поддержки, поэтому мы напоминаем об условиях работы нашей психологической службы. За три года наши волонтеры-психологи провели более 5500 индивидуальных консультаций и поработали в более чем 500 группах поддержки. Всего нашу помощь получили более 13,5 тысячи человек.

В психологической службе «Ковчега» доступны:

🔹 Индивидуальные консультации

Наши волонтеры работают с запросами на преодоление тревоги, страхов, сложностей в адаптации в новой стране, стресса, прокрастинации, выгорания, неуверенности в себе и планах на жизнь. Все работающие с «Ковчегом» волонтеры являются психологами-профессионалами, практикующими различные подходы. Мы помогаем и эмигрантам и тем, кто продолжает жить в России. Подробнее.

Обратиться за помощью: для записи на бесплатную консультацию пишите @psykovcheg. Мы свяжемся с вами, подберем волонтера и время для консультации.

🔹 Группы терапевтической поддержки

Мы регулярно запускаем новые бесплатные группы поддержки. Работающие в этом формате волонтеры помогают людям со схожими проблемами, поэтому наши группы чаще всего работают в форматах — «для эмигрантов» и «для живущих в России или планирующих эмигрировать». Но периодически открываются и группы для всех желающих.

Обратиться за помощью: все анонсы новых наборов мы публикуем в канале «Ковчега», заявки принимаются до полного заполнения доступных мест. Открытые группы также можно отслеживать в посте-закрепе наших курсов, групп и программ.

💙 Подписывайтесь на «Ковчег» — здесь много полезного