​💡 10 советов по адаптации к жизни в эмиграции

Журнал «Холод» выпустил материал с советами гештальт-терапевта по адаптации в эмиграции. Автор сама испытала трудности принятия переезда и делится личным опытом, который позволил ей начать интегрироваться в принимающее сообщество и не потерять культурную связь с родной страной. Делимся советами из статьи в кратком изложении:

1️⃣начать относиться к языку как к инструменту. Не нужно ждать, пока он станет идеальным — начните разговаривать. Принимающим сообществам важно, чтобы новые жители тоже понимали их — многие будут стараться помочь вам, что добавит положительных эмоций;

2️⃣ социализироваться активно. Не ждать приглашений от знакомых, а ходить куда-то самостоятельно, проводить мини-ивенты, создавать микросообщества;

3️⃣ создавать смешанный социальный круг, где будут одновременно: говорящие на вашем языке и происходящие из вашей культуры, говорящие на языке новой страны эмигранты не из вашей родной страны, родившиеся в стране местные жители;

4️⃣ активно изучать местную культуру;

5️⃣ строить свои отношения с новым городом — найти любимую кофейню, кафе или улицу. Так вам будет проще принять мысль об укороненности;

6️⃣ сформулировать четкий ответ на вопрос, почему вы переехали. Даже если решение было импульсивным, важно проговорить или прописать его мотивацию;

7️⃣ зафиксировать новый опыт и развитие в результате переезда. Осознание того, что эмиграция добавила что-то положительное в вашу жизнь, помогает справляться с тяжелыми мыслями и сожалениями;

8️⃣ создавать свой дом. Даже в съемной квартире можно что-то переставить или докупить, чтобы вам было немного комфортнее. Так вы повысите уровень собственного комфорта;

9️⃣ осознать, что старого дома больше нет. Даже если вы сможете вернуться в родной или привычный город, многое там изменилось безвозвратно, а что-то исчезло насовсем и сохранилось только в памяти;

1️⃣0️⃣ признать потери. Эмиграция всегда заставляет отказаться от чего-то дорого, сожалеть об этом нормально. Но у вас всегда останетесь вы — а значит можно создавать заново.

Пишите свои советы по адаптации к эмиграции в комментарии — возможно, они помогут кому-то из нашего сообщества!

На фото — коливинг «Ковчега» в Варшаве.

💙 Подпишись на наш канал

Помогите «Ковчегу» помогать

Благодаря вашей поддержке проект продолжает бесплатно:

🔹 оказывать юридическую помощь эмигрантам;
🔹 предоставлять экстренное жилье и психологическую поддержку;
🔹 набирать языковые группы и проводить курсы профессиональной переквалификации;
🔹 создавать комьюнити россиян за границей и многое другое.

В апреле мы:

🔸 еженедельно рассказывали о вакансиях, стажировках и образовательных программах в разных странах и онлайн;
🔸 открыли новые группы психологической поддержки: две для эмигрировавших и одну для живущих в России. А еще провели вебинар о поиске опоры в кризисные времена;
🔸 провели воркшоп по поступлению в вузы Турции, аудиочат о защите прав россиян за рубежом и сделали инструкцию о том, как россиянам в Армении обезопасить себя от российских силовиков;
🔸 набрали курс по развитию памяти, открыли менторскую программу для тестировщиков, ищущих работу (дедлайн — 10 мая!), и курс внутреннего университета «Первым рейсом» по изучению современных авторитарных режимов;
🔸 организовали две офлайн-встречи «Ковчег Бизнес» в Турции и Черногории, провели воркшопы по борьбе с прокрастинацией и поиску истинной цели, а также онлайн-дискуссии по освобождению политзаключенных, отмене моратория на смертную казнь в России, демократизации похожих на Россию персоналистских диктатур и много других интересных ивентов.

Фото — Никита Зайцев.

❤️ Чтобы помогать и дальше, «Ковчегу» очень нужна ваша поддержка. Пожалуйста, отправьте нам донат или подпишитесь на регулярные пожертвования — так мы сможем запланировать новые помогающие форматы и поддержать работу наших направлений. Это безопасно и можно с российской карты (вот инструкция).

📣 Дискуссии о гражданских диалогах и местном самоуправлении от «Первым рейсом» на следующей неделе

✅ «Как работает гражданская фасилитация»

Обсудим, как сделать диалог между гражданами возможным и продуктивным с Владом Саковичем, фасилитатором, ведущим открытых форумов о войне, психологом. Поговорим о том: в любом ли диалоге есть место общественному, подходят ли существующие сейчас форматы общения для таких диалогов, и что им препятствует?

🕰 07.05, 18:00 по Москве
📍 Zoom
❕ Регистрация по ссылке

✅ «Местное самоуправление: в чём его смысл и как оно (должно быть) устроено?»

Разговор с бывшим муниципальным депутатом Еленой Котёночкиной об образе будущей системы местного самоуправления в России — какие нужны реформы, как сделать его сильным, почему процесс федерализации не обойдется без формирования самоуправления заново.

🕰 10.05, 19:00 по местному времени
📍 Reforum Space Vilnius (Užupio g. 14)
❕ Регистрация по ссылке

❤️ Поддержите «Ковчег»

❗️«Ковчег» продает рекламу. Все деньги пойдут на финансирование благотворительных проектов

Мы отдаем приоритет коммерческим проектам, связанным с тематикой эмиграции, дистанционного образования и работы. Но можем взять в рекламу все товары и услуги, реализация которых не запрещена законом.

На инстаграм и телеграм-каналы «Ковчега» в сумме подписаны более 125 тысяч человек. Совокупная аудитория наших чатов превышает 150 тысяч человек.

Рекламу можно приобрести:

🔹 В этом канале @ArkHelps;
🔹 в каналах проектов «Ковчег Бизнес» и «Первым рейсом»;
🔹 каналах «Ковчега» в Армении и Польше;
🔹 В более чем 60 чатах;
🔹 В Instagram, Facebook, Twitter и LinkedIn.

Если вас интересует такой вид рекламы, свяжитесь, пожалуйста, через бот — @KovchegAdsBot. Также с помощью бота можно предложить вакансию для наших ресурсов.

Бесплатные полезные предложения для читателей продолжаем публиковать безвозмездно.

Если реклама вам не нужна, поддержать нашу работу можно на сайте kovcheg.live и в криптовалютах:

USDT TRC20
TDWsHaZcsifiBypNJDKNrQf7vmhZ9LtXko

Ethereum/USDT ERC20
0xBf178F99b8790db1BD2194D80c3a268AE4AcE804

Bitcoin
bc1qnxmjjj23e5u6y8slhl9wss74t3wep6tke2nc60

Другие способы (например, PayPal или Patreon): https://taplink.cc/kovcheg_donate

Спасибо вам за любое участие ❤️

Презентация научного исследования российской эмиграции, психологический вебинар-тренинг, лекция об «умной эмиграции»

Главное о работе «Ковчега» на этой неделе — в воскресном дайджесте

🔹 Психологическая служба «Ковчега» провела вебинар-тренинг по поиску контакта со своими ресурсами.

🔹 Продолжаем набор на менторскую программу для тестировщиков, ищущих работу. Подробности здесь, заявки принимаем до 10 мая.

🔹 Провели эфир о легализации в Израиле вместе с иммиграционным адвокатом Алексом Зернопольским.

🔹 «Ковчег Бизнес» провел вебинар по продвижению B2C и B2B бизнесов на рынке США, разговор об «умной эмиграции», практикум с тренером по голосу и вокалу и традиционные форматы — книжный бизнес-клуб во вторник, утреннюю болталку в четверг и вечернее шоу «На Ковчеге в пятницу» в пятницу.

🔹 Проект «Первым рейсом» организовал онлайн-дискуссию о возможности исследования современной России с помощью открытых данных и презентацию исследования учёных из университета Индианы и Финского института международных отношений «Российская миграция после 2022 года» в нашем ереванском ресурсном центре.

🔹 В ресурсном центре в Ереване прошли традиционные форматы — встречи писательского, дебатерского, художественного и танцевального клубов.

А еще:

🔵 Рассказали, как оспорить незаконное увольнение и что делать, когда работодатель пытается уволить за политическую позицию.

🔵 Опубликовали подборку материалов «Ковчега» по поиску работу и записи курсов, которые мы проводили с нашими волонтерами.

🔵 Составили подборку вакансий для россиян за рубежом.

❤️ Поддержать нашу работу можно здесь — kovcheg.live

«Девяностые — какие уроки мы должны извлечь из них?» — дебаты с участием основателя «Ковчега» Анастасии Бураковой в Тбилиси уже сегодня

Сериал ФБК «Предатели» и отношение к нему остаются в дискурсе российских оппозиционных СМИ и проектов даже спустя почти 3 недели с момента выхода первой серии. Это отличный повод еще раз обсудить саму эпоху 1990-х годов в истории России — что это было и какие уроки мы должны извлечь из того десятилетия.

Площадка Reforum Space Tbilisi сегодня, в 18:00 проведет дебаты с участием:

🔹 Анастасии Бураковой, юриста, правозащитника, основателя проекта «Ковчег»;

🔹 Семена Кочкина, автора проекта «Сердитая Чувашия».

🔹 Модератор — Евгений Лямин, сооснователь гуманитарного проекта Emigration for action.

❕ Трансляция дебатов по ссылке — https://www.youtube.com/live/bjr19s8Rqlw?si=JhvXyOS3HXEX7jr3

🕰 6.05, 18:00
📍 Reforum Space Tbilisi

ℹ️ Регистрация по ссылке

💙 Подпишись на наш канал

⚡️ Завтра проведем аудиочат с командой «Ковчега»

Во вторник, 7 мая в 19:00 по московскому времени проведем аудиочат с командой нашего проекта. Поговорим о последних новостях и жизни в эмиграции.

В разговоре примут участие:

🔹 Анастасия Буракова, юрист, правозащитник, основатель «Ковчега»;
🔹 Александр Менюков, координатор чатов взаимопомощи, координатор «Ковчега» в Польше;
🔹 Дарина Маяцкая, координатор «Ковчега» в Армении;
🔹 Андрей Давыдов, координатор «Ковчега» в Турции;
🔹 Василий Горшков, координатор «Ковчег Бизнес».

ℹ️ А еще будут другие члены нашей команды, которые пока не готовы публично заявить о работе в проекте, но делающие важную работу, чтобы мы продолжали помогать!

Аудиочат пройдет здесь — @ArkHelps. Присоединиться к нему можно будет завтра в указанное время по кнопке в канале. Приходите!

💙 Подпишись на наш канал

Психологическая служба «Ковчега» открывает набор в новую бесплатную терапевтическую группу поддержки для эмигрантов

Занятия в ней будут проходить по четвергам с 19:00 до 20:40 по Москве в течение 4 недель.

✅ Что вам потребуется для участия? Любой гаджет, который может подключиться к интернету, гарнитура, камера и уединённое место. Участие будет конфиденциальным и безопасным.

✅ Чтобы присоединиться к группе, напишите @psykovcheg. В сообщении укажите, пожалуйста, ваше имя с пометкой «запись в группу».

❗️Также напоминаем о возможности записаться на бесплатную личную консультацию к одному из наших волонтёров-психологов. Для записи также пишите в @psykovcheg.

❤️ Пожалуйста, поддержите наш проект — только благодаря вам мы продолжаем запускать новые терапевтические группы. Оформить пожертвование можно на сайте kovcheg.live или при помощи кнопки Donation.

🔔 Через 5 минут начнутся дебаты «Девяностые — какие уроки мы должны извлечь из них?» с участием основателя «Ковчега» Анастасии Бураковой

Обсудим эпоху 1990-х годов в истории России — что это было и какие уроки мы должны извлечь из того десятилетия.

❕ Трансляция дебатов по ссылке — https://www.youtube.com/live/bjr19s8Rqlw?si=JhvXyOS3HXEX7jr3

Спикеры:

🔹 Анастасия Буракова, юрист, правозащитник, основатель проекта «Ковчег»;

🔹 Семен Кочкин, автор проекта «Сердитая Чувашия».

Модератор — Евгений Лямин, сооснователь гуманитарного проекта Emigration for action.

💙 Подпишись на наш канал

Лекция о местном самоуправлении, вебинар о сложностях эмиграции и аудиочат с командой «Ковчега». Подборка мероприятий «Ковчега» на этой неделе

🔹 Завтра, 7 мая в 19:00 по Москве проведем аудиочат с командой «Ковчега» в этом канале. О чем будем говорить и в каком составе написали здесь.

🔹 Проект «Первым рейсом» 7 мая, во вторник, в 18:00 по Москве организует онлайн-дискуссию о гражданской фасилитации, а 10 мая, в пятницу, в 19:00 по местному времени лекцию «Местное самоуправление: в чём его смысл и как оно (должно быть) устроено?» в Вильнюсе. Подробнее.

🔹 «Ковчег Бизнес» проведет поддерживающую мастермайнд-встречу в «Ковчег Бизнес Women» 10 мая, в пятницу, в 17:00 по Москве, а также традиционные форматы — эфир телеграм-радио «НеБлагоприятная среда» и вечернее шоу «На Ковчеге в пятницу» в пятницу. Подробности.

🔹 Психологическая служба в 13 мая, в понедельник, в 19:30 по Москве проведет вебинар о сложностях эмиграции. Скоро расскажем подробнее!

🔹 В ереванском ресурсном центре пройдут традиционные встречи клуба писателей во вторник и собрание любителей порисовать скетчи с натуры в воскресенье. Каждая из активностей подробно описана в дайджесте.

🔹 Ивенты в ресурсном центре в Варшаве скоро анонсируем в региональном канале, подписывайтесь!

Это только краткий дайджест мероприятий. Обязательно подпишитесь на отдельные каналы офисов и проектов — в них самая подробная информация, а также оперативные обновления

❤️ Поддержать нашу работу можно здесь — kovcheg.live

Акция «PutinJail: Prison, not Kremlin» в Гааге, вечер писем политзаключённым в Будве, дискуссия о местном самоуправлении в Вильнюсе, а также другие мероприятия — в еженедельной подборке «Ковчега»

🇳🇱 Нидерланды
Акция «PutinJail: Prison, not Kremlin»
Когда? 7 мая (вторник) в 12:00
Где? Carnegieplein, The Hague
Подробности

🇲🇪 Черногория
→ Вечер писем политзаключённым
Когда? 7 мая (вторник) в 18:30
Где? Reforum Space Budva
Подробности

→ Антивоенный митинг
Когда? 8 мая (среда( в 18:00
Где? Будва, площадь у Старого города
Подробности

🇬🇪 Грузия
→ Акция «Место Путина в тюрьме»
Когда? 7 мая (вторник) в 19:00
Где? Батуми, бульвар напротив башни «Алфавит»
Подробности

→ Английский разговорный клуб «Школа перипатетиков»
Когда? 12 мая (воскресенье) в 14:00
Где? Батуми, площадь Европы, стелла «Медея»
Подробности

→ Английский разговорный клуб «Школа перипатетиков»
Когда? 12 мая (воскресенье) в 15:00
Где? Тбилиси, Reforum Space
Подробности

🇩🇪 Германия
→ Лекция «8 и 9 мая: две истории одной войны»
Когда? 8 мая (среда) в 19:00
Где? Reforum Space Berlin, Wiener Straße 31
Подробности

→ Акция «Память против победобесия»
Когда? 9 мая (четверг) в 14:00
Где? Köln, Heumarkt
Подробности

🇦🇹 Австрия
Лекция «Ответственность и репарации после войны: опыт Австрии»
Когда? 9 мая (четверг) в 19:00
Где? Eßlinggasse 9/6, 1010 Wien
Подробности

🇪🇪 Эстония
Индивидуальные юридические консультации
Когда? 9 мая (четверг) в 19:00
Где? Reforum Space Tallinn, Toom-Kooli 1
Подробности

🇱🇹 Литва
Дискуссия о местном самоуправлении
Когда? 10 мая (пятница) в 19:00
Где? Reforum Space Vilnius (Užupio g. 14)
Подробности

🇪🇸 Испания
→ Марш памяти жертв войны и политических репрессий
Когда? 12 мая (воскресенье) в 12:00
Где? Монумент Claudio Moyano, Мадрид
Подробности

→ Концерт группы «Ногу свело»
Когда? 13 мая (понедельник) в 18:30
Где? La Nau, Барселона
Подробности

🇮🇹 Италия
Митинг против диктатуры и войны
Когда? 12 мая (воскресенье) в 14:30
Где? Милан, via Beltrami - angolo piazza Castello
Подробности

Чтобы получать оперативные обновления подборок, подпишитесь на наш инстаграм и англоязычный твиттер

💙 Подпишись на наш канал

Россияне обратились с рекордным количеством запросов об убежище к странам ЕС — почти 19 тысяч. После аннексии Крыма больше было только в 2016 году

В 2023 году государства Евросоюза получили 18820 заявок на предоставление убежища от россиян, пишет «Вёрстка» со ссылкой на данные «Евростата» По сравнению с 2022 годом количество заявок выросло почти в 1,5 раза — это свидетельствует о продолжающихся репрессиях против несогласных с войной против Украины внутри России.

Чаще всего граждане России просят убежище в Германии (более 40% от общего количества заявок за 2023 год), Франции (почти 22%) и Испании (8,5%). При этом выросло и количество выданных гражданам России предписаний покинуть территорию Евросоюза — на 34% год к году.

«Ковчег» продолжает оказывать юридические консультации, в том числе и по вопросу запроса об убежище. Напишите в наш бот @EmigrantHelpBot

❕ Недавно основатель «Ковчега» Анастасия Буракова рассказывала, почему получение убежища — не самая приятная процедура, которая может оказаться значительно сложнее любых других путей легализации в ЕС

💙 Подпишись на наш канал

⚡️ «Новая газета Европа» не признала инаугурацию Путина. Журналисты призвали больше не называть его «президентом»

Сегодня прошла процедура инаугурации лидера на пятый президентский срок. Он утверждает, что был избран народом. Редакция «Новой-Европа» опубликовала заявление, в котором отказалась признавать легитимность прошедших в марте выборов и называть Путина президентом России.

Журналисты отметили, что Путин:

🔹 совершил государственный переворот в 2020 году, переписав под себя Конституцию;
🔹 провел выборы без независимых кандидатов и наблюдателей в условиях военной цензуры, сфальсифицировал от 20 до 30 млн голосов россиян;
🔹 расправляется с политическими оппонентами, критика его действий — уголовное преступление в России.

Редакция «Новой» призвала независимые медиа больше не использовать термин «президент» при упоминании диктатора.

ℹ️ 25 апреля Европарламент отказался признать Путина легитимным президентом и поблагодарил россиян, которые протестуют против режима. Также депутаты призвали предоставить несогласным россиянам гуманитарные визы и иную поддержку.

💙 Подпишись на наш канал

🔔 Через 15 минут начинаем дискуссию о гражданской фасилитации

Обсудим, как сделать диалог между гражданами возможным и продуктивным с Владом Саковичем, фасилитатором, ведущим открытых форумов о войне, психологом. Поговорим о том: в любом ли диалоге есть место общественному, подходят ли существующие сейчас форматы общения для таких диалогов, и что им препятствует?

🕰 07.05, 18:00 по Москве
📍 Zoom
❕ Регистрация по ссылке

⚡️ 30 минут до аудиочата с командой «Ковчега»

Поговорим о последних новостях и жизни в эмиграции с:

🔹 Анастасией Бураковой, юристом, правозащитником, основателем «Ковчега»;
🔹 Александром Менюковым, координатором чатов взаимопомощи, координатором «Ковчега» в Польше;
🔹 Дариной Маяцкой, координатором «Ковчега» в Армении;
🔹 Андреем Давыдовым, координатором «Ковчега» в Турции;
🔹 Василием Горшковым, координатором «Ковчег Бизнес».

ℹ️ А еще будут другие члены нашей команды, которые пока не готовы публично заявить о работе в проекте, но делающие важную работу, чтобы мы продолжали помогать!

Аудиочат пройдет здесь — @ArkHelps. Ждем вас через полчаса!

🇪🇸 Виза «цифрового кочевника» в Испании: условия, особенности и процесс получения

Продолжаем серию материалов про программы Digital Nomad Visa в разных странах (Италия, Турция) — сегодня расскажем про Испанию. Для цифровых кочевников здесь много преимуществ и льгот, но процесс получения забюрократизирован, разбираемся вместе.

1️⃣ Требования:

🔹 Трудовой договор или договор об оказании услуг с компанией за пределами Испании (но можно иметь до 20% дохода от испанских компаний), в котором будет четко указано, что вы можете работать удаленно. Могут также потребовать письмо, в котором работодатель пропишет это разрешение явно. Сотрудничать нужно не менее 3 месяцев на момент подачи.

🔹 Месячный доход не менее 2,646€ в месяц, при переезде с супругом сумма увеличивается на 993€, а каждый дополнительный член семьи добавляет 331€ к требуемой сумме.

🔹 Не менее трех лет опыта работы в сфере или образование (минимум степень бакалавра, диплом колледжа или бизнес-школы).

🔹 Отсутствие судимости за 5 последних лет в странах проживания. На большинство справок придется делать апостили.

🔹 Паспорт, который будет действителен на все время пребывания в Испании, и медицинская страховка на этот же срок (изначально виза выдается на год).

🔹 Перевод всех документов на испанский язык.

2️⃣ Перспективы легализации и налоги:

🔹 Изначально виза «кочевника» за пределами Испании выдается на год (но если трудовые договоры заключены на меньший срок, то и виза будет короче) — за это время нужно въехать в страну и подать документы на 3-летний ВНЖ. Затем его можно будет продлить еще на 2 года и претендовать на ПМЖ, а в перспективе и на гражданство.

🔹 При подаче документов все члены семьи получат отдельные карточки для въезда — не нужно проходить долгую процедуру получения визы по воссоединению семьи.

🔹 В Испании существует удобный для иммигрантов «закон Бэкхема», по которому «свежие» резиденты могут в течение 6 первых лет платить гораздо меньше налогов с источников внутри страны и совсем не платить их с мировых доходов (но тогда придется делать это в стране происхождения дохода по нерезидентским тарифам и без шансов на зачет по СИДН).

3️⃣ Процесс подачи:

🔹 Получить NIE в испанском консульстве или на территории страны.
🔹 Въехать в Испанию по шенгенской визе любого типа и подать заявление в Министерство интеграции, социального обеспечения и миграции. В таком случае ВНЖ дадут сразу на три год.
🔹 Если вы не в Испании, то заявление и документы можно подать в консульство или посольство. В таком случае понадобится подтверждение постоянного легального проживания в стране подачи.
🔹 После въезда в Испанию подать заявку в упомянутое выше Министерство или онлайн.
🔹 Сдать биометрические данные и получить карточку ВНЖ по адресу регистрации в Испании.

Про какую страну с программой Digital Nomad нам рассказать в следующий раз? Напишите в комментарии!

💙 Подпишитесь на наш канал

❕ Пожалуйста, подпишитесь на регулярные пожертвования «Ковчегу». Рассказываем, почему это важно

Мы часто просим вас поддержать нас, чтобы мы могли помогать антивоенным россиянам по обе стороны границы — у «Ковчега» большая команда, которая каждый день работает, чтобы поддерживать существующие форматы и развивать новые.

Особенно важны для нас подписки на регулярные подписки на любые суммы — благодаря ним «Ковчег» чувствует себя увереннее в эти сложные времена потому что:

1️⃣ Это расширяет наш горизонт планирования — мы сможем запланировать новые направления помощи и открыть их;

2️⃣ Мы лучше представляем наши ограничения по бюджету — проект сможет сбалансировать расходы, чтобы вся помощь россиянам работала стабильно и постоянно;

3️⃣ Подписки позволяют нам формировать резерв на «черный день» — например, если власти начнут еще одну волну мобилизации или волну политических репрессий мы сможем сразу принять максимальное количество людей в шелтеры «Ковчега». Если такого запаса не будет, то на поиск средств уйдет время, которого не будет у экстренных эмигрантов.

❤️ Спасибо всем нашим постоянным подписчикам! Мы продолжаем помогать благодаря вашей поддержке! Подписывайтесь на постоянные платежи «Ковчегу», так вы делаете помощь более доступной и стабильной для тысяч россиян. Сейчас в клубе наших постоянных доноров 122 человека — присоединяйтесь:

🔹 На сайте «Ковчега»
🔹 На Patreon
🔹 Через кнопку внутри Telegram