🗿5 лет в стоицизме🗿

📚Не так давно, я завершил годовой путь в письменном стоицизме,✏каждый день писал свои мысли в «Дневник Стоика»🪨

🧐Смысл этой деятельность почти такой же, как у ведения обычного дневника, за исключением направления.🧭Если ежедневный дневник я использую для фиксации текущего,🤓то стоический дневник для фокусировании на цели и фиксировании эмоционального состояния🤯

☺Сегодня я делаю уже 5-ую запись и сравниваю с той, что делал год назад,🤔какой разрыв в понимании и развитии у меня и у меня же, но год назад🥰

⚽️Спортивный год

🚀Прошлый год прошел отлично, меня два раза повысили, я достиг много целей, привнес куча ✈️полезных привычек,🗿улучшил свою форму на 30%,🏂попробовал сноуборд,🎯исполнил мечту и❄️начал закаляться

🥇К своим целям я отношусь с почтением, поэтому захотел их спланировать сегодня и не приурочивать их к какой-либо дате, хочу восполнить пустоты в своем развитии, мой путь пройдет через минимализм, аскетизм, стоицизм и универсальное развитие, однако этот год будет акцентирован на🏆спорте:

✅Сократить количество предметов в своей жизни до 100 объектов
❌Избавиться от привычки курить, 200 дней без HQD
❌Провести 50 прямых эфиров
✅Смонтировать 50 видео
❌Прочитать 50 книг, из них 10 художественных
❌Уменьшить количество подкожного жира к августу до 10-15%
❌Подтянуться 20 раз за один подход
✅Сыграть в теннис
❌Сесть в шпагат
✅Научиться плавать
❌30 тренировок воркаут
✅Создать свой бизнес проект и протестировать
❌Микро огород у себя дома
✅Закрыть досрочно ИПОТЕКУ
✅Общий охват подписчиков в 10 000
✅Заработать 500 баллов в любой месяц
✅Быть счастливым каждый день

🎥Знаменитый фотограф Гражданской войны Мэттью Брэди снимал уже 18-го президента США Улисса Гранта⚙️

😫В студии недоставало света, и Брэди отправил помощника на крышу открыть потолочное окно.😖Помощник поскользнулся и разбил стекло.😳Все замерли: с потолка кинжальным дождем посыпались пятисантиметровые осколки. Каждый мог оказаться смертельным для Гранта😱

😅Возможно, спасло президента то, что он все время оставался недвижим. Брэди огляделся - «модель» невредима.🧐Сам же Грант глянул на отверстие в потолке, а затем повернулся к камере — как будто ничего не произошло😶

😎Вот человек, который надлежащим образом умел держать себя в руках и не обращать внимание на ситуации, которые нам неподвластны.☺️Он знал, что должен делать, и поэтому терпел все, чтобы добиться успеха. Это хладнокровие🦁

🧐И что зависит от нас?
😹Наши эмоции.😼Наши суждения.😺Наша изобретательность.😸Наше отношение.😾Наша точка зрения.😽Наши желания.😿Наши решения.🙀Наша решимость

🧐Это наше игровое поле, так сказать. Там ведется игра. А что не зависит от нас?
🥴Да, в общем, все остальное.🌦Погода,💰экономика, обстоятельства,🪓эмоции и суждения других людей,💣тенденции, катастрофы

⚙️Энергия, направленная на не поддающееся изменению, тратится впустую — на самоуничтожение🧯

1️⃣3️⃣ из 50 пищевых привычек: Пить воду вместо сладких напитков❗️

🍄«Химия», которой обычно боятся в газировке, – это неправильная мишень для критики. Действительно вредит здоровью не она, а сахар🍫

🍾В одном стакане газировки его содержится в среднем от пяти до восьми чайных ложек!

🍯По факту сахар тут только полбеды.🍿Коварство ещё и в том, что всё газированное усваивается быстрее! То есть слоновья доза сахара моментально попадает в кровь, вызывая экстренное выделение поджелудочной железой большого количества гормона инсулина.🍬Он пытается распределить сахар по организму. Но если места в печени уже нет, а мышцы и мозг потребляют мало, то система защиты устаёт и больше не может как следует реагировать.💔Именно так начинается диабет

Излишки сахара превращаются в жир. И вдобавок повреждаются стенки сосудов – начинают расти потенциально смертельные атеросклеротические бляшки❤️‍🩹

📝Не надо обольщаться при виде напитков с обозначениями «лайт» или «зеро».🍪Их искусственная сладость, по последним данным, хотя и не несет калорий, всё равно небезопасна – в частности, стимулирует аппетит, провоцирует переедание🍕

😎Государственные инвестиции - самый надежный фонд!

🤔Павловская реформа
22 января 1991 года президент СССР Горбачев подписал указ об изъятии из обращения и обмене 50- и 100-руб-левых банкнот образца 1961 года

🥸🥺Об этом сообщили по телевидению в девять вечера, когда практически все финансовые учреждения и магазины уже были закрыты. Обмен изымаемых банкнот проводился с существенными ограничениями: поменять их можно было только в течение трех дней, с 23 по 25 января, и не более 1000 рублей на человека, причем и пенсии, и зарплаты выдали накануне именно такими купюрами

😠Одновременно была ограничена сумма наличных денег, доступных для снятия в Сберегательном банке СССР, - не более 500 рублей в месяц на одного вкладчика. И отметки о снятых суммах проставлялись в паспорте

🧐Стоит ли объяснять, что творилось в стране? Очереди в обменных пунктах, доходящие до драки. Люди даже ночевали в очередях. Многие потеряли почти все, что имели. Медики отмечали, что в эти дни приток в больницы пациентов с сердечно-сосудистыми проблемами резко увеличился🧐

Человек-Бензопила🪚

🦀Жестокое, пошлое, 🩸кровавое и реалистичное аниме о скромности нашего бытия, страхе, смысле жизни, мечтах, неминуемой смерти и любви, просмотрел в раз, прочитал всю мангу, жду второй сезон экранизации🙄

«☀️Пусть фантастические мечты не реализуемы и не применимы в наших реалиях, и пускай жизнь конечна, у нас всегда остается главное… момент и выбор от которого зависит то, как мы проживем жизнь и сможем ли мы в ней отыскать главное: удовольствие, любовь и её смысл для самих себя…»

🤓Джеймс Эспи в XIX веке

😞Он был неграмотным до 18 лет, но однажды услышал речь😍Генри Клея, юриста и государственного деятеля.🙂Очарованный Эспи пробился к оратору, но не смог подобрать слов, чтобы обратиться к нему.🥸Один из друзей крикнул: «Он хочет походить на вас, хотя не умеет читать»😅

🧐Клей схватил один из своих плакатов, где большими буквами была написана фамилия — CLAY.🤔Повернулся к Эспи: «Мальчик, это буква А. Теперь тебе осталось выучить всего 25 букв»😳

🤯Джеймсу показали процесс, и через год он поступил в колледж

☺️Представьте мастера, который занимается каким-то крайне сложным ремеслом и при этом не прилагает видимых усилий.😌Никакого напряжения. Расслабленность. Без натуги и беспокойства — просто одно четкое движение за другим. Это результат процесс😉

😏Процесс заключается в том, чтобы делать нужные вещи прямо сейчас.🍌Не беспокоясь о том, что произойдет позже, о конечном результате или о картине в целом🌸

☺️Вчера я созрел

🙄Одной из моих целей на этот год стала цель «создать свой бизнес проект и протестировать». Выбор пал на нишу развлекательного контента,🧐 изучив рынок, я нашел интересного молодого человека,🤓он смог убедить меня и я поверил в жизнеспособность его материала🥰

😳Вчера я потратил 100 000 рублей на обучение у него, на данный момент эта вторая по величине инвестиция в моей жизни

😅Помню в 2017 инвестировал 25 000 в оборудования для видео. В 2022 инвестировал 10 000 в обучение у Северянина на новую профессию. 😌Знаете, каждая такая инвестиция окупилась сполна, либо я получал знания и навыки, либо опыт, который привел меня в текущее состояния, поэтому я не жалею, ведь уже окупил 100 тыс. рублей получив прилив адреналина и мотивации😇

🤔Почему я купил товар в рассрочку? Тонкости рассрочки:

🤑Банк - зарабатывает на рассрочке, ведь он выдает вам кредит, а вы платите проценты

😀Покупатель - не теряет лишних денег, ведь если продукт стоит 100 тыс., то и заплатит он 100 тыс., но выглядеть это будет так: 81 тыс. - покупка 19 тыс. - процент по кредиту, да, банк выдает вам кредит и начисляет проценты, которые в сумме дадут стоимость курса

🥳Исполнитель (то есть продавец товара) - вынужден давать скидку банку и получит он, например, не полную стоимость 100 тыс., а только 81 тыс., однако у него будет клиент, который в будущем купит ещё что-то

😵Как на этом заработать? Закройте рассрочку раньше срока, тогда платить придется не 100 тыс., а только 81, ведь проценты не успеют прийти! 🥴Однако этот способ испортит вашу кредитную историю, ибо кредит закрыли досрочно и не платили банку, вот пример:

🤠В сентябре я взял кредит 200+ тыс. рублей и купил компьютер, но закрыл кредит через 3 дня и… мне отказали 3 раза в кредите на 100 тыс., 😰потому что моя кредитная история испорчена, выводы которые я сделал: большую часть кредитов закрывать полностью с процентами, меньшую досрочно и получать выгоду🤯

😎К продолжению поста о инвестиции в образование

🧐Я вам рассказывал, недавно, о «самых надежных фондах», мы много говорим о деньгах и «пассивном доходе»😰

🥰Решение, приобрести образовательный продукт, исходит из рациональности, сейчас я трачу деньги исходя из двух принципов😛:

🥳Товары, которые помогут мне получить эмоции и пополнить запас новых ощущений

🤓Товары, которые помогут мне выйти на новый уровень осознанности, фин. грамотности и доходности, улучшить моё духовное и физическое состояние

🤬Какой смысл держать деньги под подушкой, вкладывать в акции и облигации, инвестировать в крипту, если твой доход приближается к бедности?☔️Многие утверждают, что необходимо это делать даже с минимальным бюджетом, но моё видение таково:

😖«Я готов потерять деньги инвестировав в себя и своё дело, но не готов полностью доверить все сбережения компании, которая выкинет меня за борт при первом шторме»⛈

😈Причина больше плаща

⛵️Во время Пелопоннесских войн афинский полководец Перикл готовился к отплытию, но вдруг тьма накрыла его 150-корабельный флот - случилось солнечное затмение🌖🌗🌘🌑

😱Среди экипажей началась паника, но Перикл остался хладнокровен.🧐Он подошел к кормчему, снял плащ и закутал голову моряка

🗿Видишь ли ты в этом знак беды или несчастья?
🤠Кормчий ответил, что нет
🗿Но та тьма отличается от этой только тем, что ее причина больше плаща

👀Всё дело в точке зрения. Когда вы взглянете на проблему под другим углом, она потеряет власть над вами.🐣Страх изнуряет, отвлекает, утомляет, он часто иррационален💥

🙄Избегайте продуктов, на упаковке которых написано, что они полезны для здоровья😵‍💫

🤔Во-первых, если продукт упакован, значит, возрастает вероятность, что он подвергся обработке

🧐Во-вторых, лишь крупные компании - производители пищевых продуктов имеют возможность получить разрешение использовать подобные заявления на упаковке🤑

🥦Свежие овощи и фрукты - самая здоровая еда в супермаркете - не хвалятся своей полезностью,🍏поскольку у них нет упаковки, а у их производителей нет денег на рекламу🍉

🥭Молчание авокадо не означает, что им нечего сказать по поводу вашего здоровья🍒

🤓По той же причине, избегайте продуктов, на упаковке которых написано «легкий», «низкожирный» или «обезжиренный»

🥰Всё в твоих руках

🤓Сергей Бурлаков проходил срочную службу в Забайкальском округе.

🥶Однажды зимой машина, на которой он ехал, сорвалась с 15-метрового обрыва.😰Водитель сбежал с места трагедии: подумал, что солдат мертв, ведь он был весь в крови и не подавал признаков жизни.😱Сергей провел всю ночь в машине с разбитой головой и множественными переломами при -45 °С.😖Утром машину нашли, и солдата отвезли в госпиталь.😢Жизнь спасти удалось, но пришлось ампутировать обмороженные руки и ноги.

😳Сейчас Сергей известен всему миру. 😅Он пробежал Нью-Йоркский марафон, первым в мире пройдя марафонскую дистанцию на двух протезах, и получил за это титул «Человек планеты».

🥹Он участвует в соревнованиях паралимпийцев и завоевал множество медалей по легкой атлетике, плаванию, велоспорту, дельтапланеризму, карате...

😍Сергей готовится к круго-светному путешествию, много работает и ведет активную😏общественную деятельность.

😇Он говорит: «Всё в твоих руках. Даже если их нет».

🤔Мой январь был ненормированным

😅Я смог определиться с целями на год, акцент в этом году на спортивных достижениях, 😵‍💫но...

😱Не следил за питанием и графиком тренировок, например, мог забыть покушать совсем, либо наоборот употреблять пицц и снеки весь день🍕

😡Не провел ни одну тренировку за месяц. 🙄Да, поддерживал двигательную активность: сноуборд, дорога до уника и обратно (~12км), но это я не считаю за осознанную тренировку🥺

🥱Нарушал график сна, пару ночей вообще не спал, а пару дней даже не увидел👻

☺Однако, январь был больше образовательным, а не спортивным. 😍Например, я прошел весь курс за 2 дня, а через 14 дней достиг первого результата, прощупал почву и нашел алгоритм успеха, но работы предстоит ещё очень много, ведь моя цель 1500$ в месяц, а сейчас у меня только 0.2$ в день🤑

😉Во время учебы, я за ночь разобрался в С++, не прикасаясь к этому языку с лета, я даже умудрился написать 🤩 9 программ и закрыться на отлично, 🙃случайно выучил С# и даже написал на нем 6 программ. 😅Теперь я могу моделировать эл. плату и запрограммировать её на нужный мне сценарий, это пригодится мне для авто полива моего микро огорода🪴

🍁А как дела у вас?🌼

🐬Ставлю четкие цели себе на февраль:

Не знал, какие цели поставить себе на этот месяц, поэтому воспользовался помощью теста

1️⃣ Сдвинуть время отхода ко сну и подъема на 45 минут (15 минут в неделю)
2️⃣ Делать утреннюю зарядку сразу, как только вылезаешь из-под одеяло
3️⃣ Съедать на ужин зелень и белковую пищу
4️⃣ Начинать день с выполнения трех приоритетных задач
5️⃣ Запустить марафон «Тренировки с собственным весом тела»

👾Геймификация жизни

😅Хочу рассказать про свой новый способ фиксации выполненных дел😉

🗒На листе бумаги я сделал 4 колонки:
🥵Срочные - задачи, которые нельзя откладывать
😡Ближайшие - задачи, которые нельзя пропустить, но их дедлайн ещё гибок
😠Другие - задачи, которые не привязаны ко времени, обычно, она вытекает из задачи более приоритетного уровня, как доп. задача
🤩Идеи - задачи, которые идут в реализацию, после завершение всех важных целей

🔖Стикерами я обозначаю задачу и клею её в соответствующую колонку, каждое утро я перетаскиваю в «срочные» те задачи, которые имеют срок. 📌После выполнения всех важных дел, я приступаю к другим колонкам, приоритет слева на право⏱

🎁По достижению 10 выполненных задач я могу заказать себе пиццу, либо повысить уровень на +1, после, счетчик обнуляется💎

📈Уровень персонажа влияет на дроп, например за 1-ый уровень я получаю 🍕пиццу, за 2-ой уровень 🥤колу, за 3-ий уровень ☁️hqd, по достижению 4-ого уровня я получаю возможность сразиться с боссом🐲

🐉Босс - это спринт по задачам, например: 1-ый босс имеет 6 жизней - это означает, что за 24 часа я должен выполнить 6 задач и за это получаю 5-ый лвл и дроп любого уровня, на выбор🎉

💬Самые жесткие задачи, которые занимают огромное количества времени и сил - дропают не только «выполненную задачу», но и предмет, это может быть зелье🥃, меч🪃, броня🧢, а это, в свою очередь, поможет справляться с боссами, например, меч 4 тира дает +1 урон за выполненную задачу, то есть за одну задачу я получу 2 урона боссу🥁

🎯По достижению 10-го лвл я сделаю пост с фотографияи своего творения

🌬Слова на ветер...

...я не бросал и поэтому реализовал идею озвученную ранее😅

🤔Год получил название СПОРТИВНЫЙ

😜Январь стал месяцем для САМОПОЗНАНИЙ📚
😋Февраль является месяцем для ПОСТАНОВКИ ЦЕЛЕЙ🚀
😏Март будет месяцем для УПРАВЛЕНИЯ ВРЕМЕНЕМ🦖
🥶Апрель - ВЫХОД ИЗ ЗОНЫ КОМФОРТА🧭
🤠Май - ИМИДЖ👙
🙂Июнь - ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ🗿
😶Июль - месяц ЛИЧНЫХ ОТНОШЕНИЙ🛠
🥰Август - МЕДИТАЦИИ🧩
😌Сентябрь - ОТДЫХ🎉
🤓Октябрь - ЩЕДРОСТЬ и ОТСУТСВИЕ ОБИД🪂
🤑Ноябрь - ФИНАНСОВАЯ ГРАММОТНОСТЬ💰
😈Декабрь - месяц для подведения ИТОГОВ и оформление новых ПЛАНОВ🎨

🦋Каждому человеку нужно найти свою формулу для достижения целей

🐙Используйте только то, что работает для вас, забудьте обо всем остальном🐬

🐣Я расскажу о своем методе. У меня очень много энергии на старте, но её не хватает на весь путь.🧐Поэтому я нагружаю себя на 100% той деятельностью, которую хочу привить буквально на две недели,😖как только на губах появляется привкус апатии я снижаю количество до нормального - тогда следовать привычки проще☺️и у меня хватает сил на поддержание достаточного уровня заинтересованности, но затем😰и эта энергия приходит в забвение, однако по прошествию 1.5-2 месяцев я могу увидеть результат, который освежит🌊бодрящей порцией мотивации😛

🤔Главное в таком подходе:
😪Не пропускать выполнение привычки больше чем на 1 день
🙃В случае пропуска, выполнять удвоенную порцию привычки
😎Во время приступа лени напоминать себе о том, для чего я поставил ту или иную цель🤩

1️⃣4️⃣ из 50 пищевых привычек: Пить воду, когда хочется есть❗️

🧠Мозг редко способен отличить жажду от голода, по этой причине люди часто ошибочно принимают необходимость в воде за тягу к сладкому или съестному🍕

🧀Перед тем, как накинуться на холодильник, выпивай стакан водички и жди 20 минут... 🥣Если все ещё хочешь кушать, то повтори ритуал с водой ещё раз🤔 Не помогло? Пей ещё стакан и жди 20 минут.🥐На четвертый раз становиться понятно, что все таки ты голодный, иди ешь🍣

🧊Пить нужно столько, сколько хочешь, ориентируйся на жажду.💧Лучше не злоупотреблять количеством, иначе можно остаться без почек.(пункт 3)🤑Норма в 2 литра в сутки - это маркетинговый ход компании производящую, как не странно, ВОДУ!😅