✈️Держите НОВОСТИ под контролем🚛

😅Мне очень понравилась эта вырезка из книги «Дневник Стоика», поэтому делюсь с вами,😍как же я кайфую с этой философии

«😣Сегодня мы сталкиваемся со шквалом контента (😩текстовые сообщения, звонки, электронки, болтовня по ТВ, круглосуточные новостные каналы), который люди Античности не могли себе даже представить, несмотря на то, что даже они захлебывались в новостях🗿🗿🗿

🧐Чтобы не реагировать на каждое сообщение, звонок или последнюю горящую новость, уделите время четырем вещам:

1️⃣Изолируйтесь от шума

2️⃣Помните: никакая новость не может сбить вас с пути к цели

3️⃣Ничего не добавляйте к сообщениям - ни плохого, ни хорошего

4️⃣Не говорите себе ничего сверх того, что сообщают первоначальные представления. Сообщается, что такой-то бранит тебя - это сообщается, а что тебе вред от этого, не сообщается. Оставляйте контекст пустым

✅Вижу, что болен ребенок, вижу,🗿а что он в опасности, не вижу
✅Вижу, что увольняют кого-то, вижу,🗿а что его жизнь окончена, не вижу
✅Вижу, что говорят, что мнение моё неправильное, вижу,🗿а что моё стремление ложь, не вижу
✅Вижу, что кто-то умер, вижу,🗿а что это имеет отношение ко мне, не вижу»

😭Раз в месяц я стабильно ловлю себя на мысли, а верный ли я выбрал путь?

🙃Не знаю, сейчас это не важно, у меня есть дорога до мечты с ухабами размером с Бинг Бен.🙄Эту дистанцию я хочу пройти до конца, а рефлексировать будем уже там😘

😅Я могу вам привести цитаты или порекомендовать книги, как бороться с этим чувством, но я нашел лекарство куда мощнее:😍ЛЮДИ

😘Я делаю людей счастливее, а они счастливым делают меня😍

😖Кризис среднего возраста нового тысячелетия

– это осознание🤔того, что, пытаясь взять от жизни как можно больше, ничего не упустив, мы упускаем порой самое важное🤯

😉Если бы мы просто хотели быть счастливыми, достичь этого было бы легко,🧐но мы хотим быть счастливее других людей, а это почти невозможно, поскольку нам всегда кажется, что другие счастливее нас🙂

😉Один из самых простых путей к первой перемене в вашей жизни

– начать вести дневник🥰

😏Записи позволяют вам свободно и откровенно высказывать свои глубокие чувства☺️без всякой цензуры или оглядок на суждения других

😅Благодаря ему вы можете анализировать свою жизнь и все, что с вами происходит,😌на более глубоком и содержательном уровне

🧵Я выработал привычку писать в дневник каждый день и мне это помогает очистить💆‍♂️голову, мысли и эмоции не беспокоят меня в жизни, а лишь остаются на бумаге📃

😱Ситуация имеет значение

🙃Некоторые ситуации оказывают на нас столь сильное влияние, что мы начинаем вести себя так, как раньше и вообразить себе не могли🤔

🤓Поэтому всякий раз, когда мы пытаемся понять причину какого-то странного,🤯необычного поведения - собственного или других людей, нужно начинать с анализа ситуации🧐

😅Прежде чем обвинить человека в том или ином проступке, следует проявить к нему милосердие и сначала исследовать ситуационные детерминанты проступка😏

😉Это отличный подход для принятия верного решения, по своем опыту могу сказать,☺️что очень полезно одолевать свои эмоции и попробовать разобраться в ситуации👻

8️⃣ из 50 пищевых привычек: Не добавляйте сахар в чай ❗️

🧐Кому-то, может быть, кажется, что 1–2 ложечки беды не сделают. И это было бы правдой, если бы пили мы всего одну чашку чая в сутки.😖Но реально – сколько в итоге наберётся сахара за день? Неделю? Месяц?

😳Сладкий чай содержит от 200 до 450 ккал на порцию 400 мл

😉Решение: Проще всего сначала снизить дозу сахара в чае вдвое, а вскоре удастся и свести её к нулю.☺️Потому что вы быстро научитесь воспринимать☕️чай как самодостаточный напиток! 🫖

🥰И всегда нужно помнить о количестве.🙃Несмотря на то что чай – это точно напиток «живой», из-за содержания бодрящего кофеина не стоит превышать дневную отметку в пять чашек😅

🔥Бойлер не приносит не выгоды, не убытков

😅Помните я купил бойлер?🧐Сегодня я посчитал экономичность данной🥸покупки и хочу сказать, что приятно удивлен🥳

Если подробнее то сейчас я оплатил:
⚡️ Электричество: 900 (+580)
🚿 Горячая вода: 0 (-1000)
💧 Холодная вода: 500 (+250)

🧐Это на 170 рублей меньше, чем в прошлых месяцах, незначительная сумма, однако сегодня я не боюсь отключения😭ГВС, у меня перестала из крана идти ржавчина, которая была из-за большего количества ремонтных работ😢ГВС, а это означает, что эксплуатационный срок смесителя, ванной и раковины увеличивается, плюс количество бытовой химии уменьшается, потому что нет необходимости отмывать ржавые следы😖

🤔Бойлер окупится через ~10 лет, по моим расчетам.😳Естественно к тому времени закончатся все гарантии на него и придется покупать новый.😏Однако! Бойлер уже себя окупил! Ведь раздражение от грязной воды или отсутствие ее совсем больше не беспокоят,☺️меньше стресса, больше радости🥳

🥰Достойная покупка, которая себя еще покажет☀️летом, когда ГВС отрубят на месяц😰

😈Власть без сострадания

«👱‍♀️Джейн Элиот хотела показать своим ученикам, что такое предрассудки и дискриминация.👁️Она случайным образом связала цвет глаз детей из своего класса с высоким или низким статусом👑

😵Оказавшись в привилегированном положении, голубоглазые дети тут же начинали доминировать над одноклассниками с карими глазами, и даже оскорбляли их, словесно и физически.🧐Кроме того, вновь приобретенный высокий статус приводил к улучшению их интеллектуальных способностей. 🤯Получив высокий статус, голубоглазые дети начинают лучше успевать по математике и правописанию. Столь же впечатляющим было снижение успеваемости кареглазых детей, получивших низкий статус😳

😱Но самым поразительным эффектом этого эксперимента, в котором участвовали третьеклассники школы в городе Райсвилле, штат Айова, была перемена статуса, которую учительница совершила на следующий день.👱‍♀️Миссис Элиот сказала детям, что ошиблась.😅На самом деле, сказала она, верно прямо противоположное: карие глаза лучше голубых!👁️Кареглазые дети, которые уже испытали на себе, что такое дискриминация, получили возможность проявить сострадание — теперь, когда их статус оказался более высоким👑

🤨Новые результаты тестов продемонстрировали снижение успеваемости голубоглазых и повышение успеваемости кареглазых учеников.🥺А сострадание? Понимали ли кареглазые дети, чей статус вдруг повысился, как страдают неудачники, те кто несчастлив, кому не повезло так как им самим всего день тому назад?🤔

🥶Нет, переноса не произошло. Кареглазые дети отплатили той же монетой.😱Они командовали, проявляли дискриминацию и обижали своих вчерашних голубоглазых обидчиков🥵

🫅Точно так же история человечества полна свидетельств того, как избавившись от религиозных преследований,🛐заняв безопасное и стабильное положение в обществе, люди начинают проявлять нетерпимость к приверженцам других религий☦️»

🥺Весь этот театр абсурда…

…царящий вокруг😣нас, загоняет людей в еще большую жопу,😰начисто стирая любые истинные ориентиры😓

🤔Вот, скажем, человек с детства мечтал стать видеомейкером/стримером и обзавестись маленьким домом на колесах.☺️Создает он себе прямые эфиры в ипотечной 40-ка метровке, клепает видео и вполне счастлив,🚐спокойно копит на фургон

🤨Ровно до того момента, как из небытия не выныривает какой-нибудь знакомый или просто посторонний человек,😒который зарождает в его мозгу одну неприятную мысль

🧐А что, если я напрасно трачу свою жизнь?

🥶Тебя тут же начинают перекручивать на🤯фарш в мясорубке потребительской агонии, жажды дешевой славы и наплевать, что ты на самом деле был счастлив😔

😳И ты вряд ли задумаешься над тем, что все было хорошо ровно до того момента, пока ты не засомневался в том, что ты делаешь.🤔В том, как ты жил все это время.😤Начиная в панике бегать кругами и заламывать руки,💥💣ты уничтожаешь свою реальную, настоящую жизнь ради того, чтобы построить розовый спектакль,😵‍💫которого все равно никогда не будет существовать в реальном мире😵

🥰Приятный месяц на события и ужасный по настроению🥺

1️⃣Спустя 2 месяца получил компьютер💻 - реализовал одну из своих мечт🍯

2️⃣Начал вести прямые эфиры, успеха пока не удалось сыскать, меняю план на: провести анализ рынка и разработать график

3️⃣Этот месяц я провел хуже по 25-ти бальной системе😣

4️⃣Борюсь с выгоранием🥵

5️⃣Большие денежные потери, буквально живу на небольшие дивиденды🧐

6️⃣Чувствую сильную усталость, каждый вечер ловлю себя на том,😕что не замечаю, как прошел день, печально, что снова должен идти спать😩

7️⃣Не успеваю за темпом…

8️⃣Спина почти не болит

9️⃣Заболел хроническим недосыпом, по будням сплю по 5-7 часов, в выходные по 10-12 часов. Приучил себя вставать в 5:30, а ложиться не научил😅

1️⃣0️⃣Выкладываюсь на основной работе, трачу много сил, вдохновился идей вырасти карьерно

😅Я на той стадии, в которой хочется бросить все и опустить руки.🙃Словил невероятный тильт, думаю, я смогу с этим справиться с помощью дисциплины☺️и наград🍯

📌Отчет по целям:

1️⃣ - 🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
Провел 11 стримов подряд, в прямом эфире был ~30 часов

2️⃣ - 🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥
Делать ежедневный видео-кружек невероятно запарно, мне не удалось начать это сегодня

3️⃣ - 🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
Десять дней строго пил только воду, в пяти оставшихся пил воду и вечером чашку травяного чая

4️⃣ - 🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟥🟥🟥🟥
Смонтировал 2 видео для личного пользования

🥰Много задач, однако три из них были из одной категории, поэтому удалось выполнять большую часть намеченного😉